Još uvijek prevladava kriva predodžba o astrologiji. S jedne strane se smatra kako su astrologija i periodični horoskopi u novinama jedno te isto, dok se s druge strane to rado poistovjećuje s gatanjem ili vidovnjaštvom i očekuje da astrolog “vidi” budućnost. Izvorna definicija astrologije jest da je ona svjetlo na životnom putu. Ne bavi se pogađanjem [...]

Svaka je astrološka karta jedinstvena. Ta se izjava može pročitati u brojnim knjigama astrološke literature, ali pokušajmo to malo produbiti. Nije stvar samo u tome kako je svatko od nas jedinstvena osoba. To je jasno samo po sebi. Bukvalno, svaka astrološka karta je jedinstvena. Ona ima svoje zakonitosti, “svoj život” te skrivene kodove funkcioniranja. Jedini način [...]

Osobne impresije, nastavak donjeg teksta. . Prvo za sve kojima su Svedjanke oku mile, evo jedna svedska fotka Kako se kreceme unutar EU nitko me nije trazio nikakve osobne dokumente bilo gdje izmedju Njemacke i Svedske, samo avio kartu. Avion je bio prepun crnaca, koji su zapravo u Njemackoj samo presjeli. Nemam nista protiv crnaca. Najbolja prijateljica je tamnoputa a imam i jednu black love u svom ljubavnom dosjeu. Ali ovo je bilo stravicno. Premjestali su se svo vrijeme leta, tako da sam za vrijeme leta od sat i nesto imala kraj sebe pet razlicitih osoba! Ocito je to bila neka cudna igra koju ja nisam razumijela, ono sto jesam vecini je to bio prvi let, jako su drustveni i stjuardese nemocne da urgiraju su se sakrile u poseban odjeljak. Ja sam imala sjedalo u sredini, tako da sam se ustala milion puta jer bi muskarac lijevo od mene morao piskiti, kakiti, pozdraviti susjedu itd. Sebe smatram prilicno nekompliciranim putnikom, ne moram svakih pola sata na wc, dapace satima ne moram, ne prckam stalno po torbi, ne moram svako malo jesti i piti, ako idemo autom, ne moramo stati svaka 2 sata, uglavnom sutim i upijam dojmove, uzivam ako mi situacija oko mene dopusta. Ni u hotelu nisam od onih koji bi ovo i ono, te im je sok pretopli i kava prehladna i boja zida u sobi prenemirna - smjestim se, raskomotim i znam uzivati u svom drustvu, pola mojih putovanja ionako moram putovati solo. Jedino me smeta prljavstina. Ali ovaj let mi je bio najgori u zivotu. Glavobolju dobijem jednom godisnje i eto ispucala sam svoj godisnji bonus. Od 200 i nesto sjedala bilo je troje bijelaca. Ili, znate onaj prostor oko sebe, nekih 20 cm, vaseg osobnog prostora (o.k. isti varira od kulture do kulture) i ocito je europski malo manji od africkog, tako da su me muskarac s lijeve i desne strane pri svakoj rijeci meni upucenoj doticali (to rade i medju sobom, zato nisam reagirala ali da me smetalo, je), nisu imali problem da nam se koljena naslone jedno na drugo ili ostale bliske susrete (unosenje u lice pri govoru) a kad sam dobila sok razlicit od njihovog, tip je uz rijec interesting, let me try this one, uzeo moj sok i popio! Jel smijesno ili tuzno ha I smetalo me kad su se nalaktili svaki sa svoje strane, naivno sam ocekivala da mi kavalirski ustupe mrvicu mjesta. No kad su izvadili iz pretinca moj laptop ruksak, kao manji je od njihovih torbi pa nek si ja to drzim da on ima kamo staviti torbu tad sam usprkos umoru, progovorila. Molim vas da ne dirate tudju prtljagu, hvala. Uto dolazi stjuardesa i kaze liku jos na ulazu sam vas zamolila da stavite vasu torbu ispod sjedala ispred vas no lik se radio bedast. Na kraju se osoblje aviona ispricalo za iznimno kaotican let, a pri izlazu su rekle da im je ovo u visegodisnjoj praksi prvi ovakav let. I bile su neljubazne prema crnim putnicima, ocito i same frustrirane kaosom. Jesu, isti su mi isli na zivce sa svojim duracellom u guzici ali diskriminaciju jos manje trpim. Stjuardesa dijeli keks i padne joj na pod (ups) i ode. I tako trojici za redom. Oni ne znaju njemacki pa su valjda bedasti ne Onda sam ju zamolila na njemackom da podigne sto joj je palo a njima donese druge kekse, uz najljepsi osmjeh koji sam mogla iscupati. To je kao kad dijete razbije vazu a ti ga kaznis nakon toga za desetu stvar. Ako su bili glasni, trebale su smiriti buku a ne na drugi nacin pokazati frustriranost. Sto su se sakrile vecinu leta im i ne zamjeram, i ja bih da sam imala kamo. Kasnili smo 40 minuta zbog toga seat jumpinga jer pilot nije zelio poletiti pod tim uvjetima. Onda smo propustili nas red poljetanja i tek tad imali problem. Posljedica tog leta je bilo i 20-ak izgubljenih kofera. Moj je zavrsio u Dubaiu. Koferu je sigurno bilo ljepse nego meni taj dan u uzasno hladnom, kisnom Stockholmu (vrijeme se kasnije popravilo, a grad je predivan). Dakle moj je kofer dobio sunce a ja svedsku kisu, i nije neki deal ha Najvaznije stvari sam ipak imala u ruksaku laptop, osnovnu kozmetiku (u onim malim bocicama od 50 ml-a), cisti donji ves. Prvo sam otisla na kavu i kolac, stres mi ionako nece pobjeci. Jos u vlaku sam se skompala sa simpaticnom Indijkom, tako pristupacna i zanimljiva osoba, da bih saznala da je bas ona poznata profesorica cije sam knjige citala. U koferu koji si u njoj izgubili bio je i lap i njena prezentacija. Ponudila sam svoj, prije nego sam saznala tko je, poslije se vjerujem ionako ne bih usudila. prihvatila je ponudu i rekla dva dana kasnije da joj se javim nakon konferencije jer bi rado objavila jedan tekst u suradnji sa mnom. Skoro sam pala sa stolca od toliko casti. Sa hotelom sam imala srece, intuitivno bukiran a ispao super i to svega 5 minuta pjesice od kongresnog centra, vecina gostiju mora ipak koristiti podzemnu i to nekoliko stanica. Docekalo nas je kazu za kolovoz iznimno lose vrijeme, a ja sam mislila da Njemacka ima uzasno vrijeme . Srecom su im ducani i nedjeljom otvoreni, pa sam otrcala po jaknu. I razmisljala sto da radim sa svim onim laganim stvarima kad mi jednom kofer i dodje. Dakle jakna usla sam u ducan i rekla, molim jednu jaknu za stockholmsko vrijeme, zena se nasmijala i otisla po jednu vjetronepropusnu. Onda sam ja zavapila but it is augus,t na sto je ona samo rekla sorry. Uglavnom jakna je tamno zelena (zeleno mi stoji dobro), ne izgleda kao one unisex vjetrovke (ako ima ista strasnije od toga onda su one partner-look varijante) nego je fino strukirana, sa reverima, od onih koje obucete i kazete gdje da platim Svedjanke su vrlo vitke, plave i ljubazne. Nisu posebno lijepe. Barem ne kao u onim filmovima. Ili ovdje Nisu dotjerane, uglavnom casual obucene (i na konferenciji ih se lako po tome prepoznalo), duge kose ali neobicne pomalo istrosene koze lica, mozda od silnog vjetra Ali nekako bas grube koze lica.Tako da su Istocno-Europljanke zene definitivno na vrhu liste atraktivnih i skockanih. Ima jako puno crnaca koji ovdje zive. Prelijepih crnaca. A poradi nekih proslih iskustava, znam u medjuvremenu i prepoznati iz kojeg dijela Afrika poticu. Svi su JAKO ljubazni. Jedan Sved me odveo skroz du ducana koji sam trebala, dobrih 15 minuta je pjesacio sa mnom, prvo sam mislila da mi je usput, a poslije skuzila da mi je iskljucivo isao pokazati put. Svedjani su definitivno opusteniji narod nego Nijemci. Zenskica gdje sam svaki dan kupovala kekse (znam znam ne posebno pametan potez) bi me na cesti pozdravljala jel mi je nakon prve kupnje upamtila ime. Jako ljubazan narod. I pitam gdje u ducanu stoji voda i donese mi odmah pet boca na izbor, meni neugodno, kazem mogu i sama, ne ne ona ce to i jel jos sto trebam. U Njemackoj ovo necete dozivjeti. Iako su tamo cijene nize, sto ste sjevernije krecete po Europi to su cijene vise, Danska je jos skuplja. Svedjani kazu da ne mogu zivjeti bez Knckebrot-a, . Evo ovog ima ovdje u svakom ducanu, Svedjani slobodno dodjite u DE. Neke cijene kava i pola sata interneta u gradu, 3 eura. Grad jest skup. Kod glavnog kolodovora je odmah centar i shopping ulice. Sto se jezika tice, tko zna njemacki, razumijeti ce donekle i svedski. Tipa Jacka Jacke. Vi har ppet wir haben geoffnet. Svidjaju mi se reklame na TV-u jer odmah pokazuju cijenu proizvoda. Mjenjacnice uzimaju proviziju za svako mijenanje novaca tako da je vise isplati promijeniti vece kolicine novaca odjednom. tecaj 1 euro 0,92 SEK. Na dvije ceremonije je bio princ Willem Alexander i princeza Victoria pa sam se salila da frendicama da cu sve uslikati i prodati trac novinama u Njemackoj, pa da opalim neki business. Povoljan ducan bi bio Willy:s, nesto kao Lidl. Zanimljivo mi je bilo i pakiranje marmelade, to dodje kao dopunsko pakiranje ako vec posjedujete teglicu (na njemackom Nachfllpack, koji pojam bi uzeli na hrvatskom) pakiraju je po pola kile u crijevo, kao pastetu. Naravno da sam morala to poblize promotriti i slikati dok me neki tip sa strane cudno gledao. Za rucak smo dobivali uglavnom odlicnu ribu, kako Nijemce nisam uspjela odmah naci, prikrpala sam se ekipi iz Ugande i bili su super drustvo. Trebalo mi je i mrvicu hrabrosti otici solo na nesto gdje ima 2000 polaznika iz cijelog svijeta, jer najvise usamljeni se mozete osjecati bas u gomili ali moje komunikacijske sposobnosti me ni ovdje nisu iznevjerile. Bila sam nesigurna i kakav mi je engleski, jer ga ne koristim na svakodnevnoj govornoj bazi - ali sam se ugodno iznenadila. Jer su isti hvalili drugi sugovornici i obicno bi ostali iznenadjeni kad bih rekla da ipak jesam iz Europe. Jezicni sam kameleon. Gdje me stavite tu cu progovoriti relativno brzo. Radim dnevno na 3 strana jezika, cetvrti ucim a svedski mi se toliko svidio da bih rado i njega jednog dana naucila. Najbolje obuceni su bili muskraci iz Afrike i tradicionalno Azijatkinje u svojim fensi smensi dizajerskim outfitima. Najslampavije obuceni Svedjani no ujedno vas nece cijeniti po tome sto imate na sebi, nego u sebi. Grad nije pretjerano velik i pomalo je usporen. Nema njemacke uzurbanosti, sve je mrvicu sporije. Uvijek odem u lokalnu trgovinu zemlje u kojoj boravim zelim probati lokalne proizvode, kozmetiku i slatkise. Malo cijena iz supermarketa, dakle cijene nize nego recimo u department stores u centru. Dokoljenke najlonke 3 eura. Probiotski sok jedna litra 2,50 eura. Plasticna vrecica 0,22 centi. Kolaci sa kokosom komad 1.50 eura. Krema za ruke hth+cederroth sa ureom i mlijecnom kiselinom 4,50 eura. Cokolade za zakonitog po 2 eura. Jogurt, 150 grama, obican 1,10 eura. Mali Nescafe 200 grama 5 eura. Kotlet kila 6 eura. Banane kila 1,30. Lammstek (vrlo slicno njemackoj rijeci) kila 10 eura. Skampi 23 eura komad. Wiener (je bas tako se i na njemackom zovu) paket 4 eura. Skinka (Schinken) 100 grama 2 eura. Philadelphia namaz 2 eura pakiranje. U Njemackoj je 1,30. Colgate pasta za zube 3 eura. Sitnu lovu vam vraca automat, kao oni za kupnju limenki iz automata, ispadne ostatak u zdrijelo, nema da vam ne vrate i zadnju lipu. Calgon Powerballs za sudjericu 30 komada 5,80 eura. Posebno zahvaljujem svim predavacima koji su imali prezentacije zutim slovima na bijeloj podlozi. Zbog njih vjerojatno moram po novu dioptriju. Nestle je isto bio prisutan u sluzbenom dijelu i poceo je sa hvalisanjem sto oni rade, PR uzeo maha, dojadilo mi do te mjere da sam htjela izaci usred tog "usta moja hvalite me", kad se javila ministrica za obiteljska pitanja jedne africke drzave gdje su prouzrocili mnostovo dojenackih smrti time sto su prvo besplatno podijelili medju zenama mlijeko u prahu a nisu mislili na to da ce se isto spraviti sa zagadjenom vodom, za posljedicu su bebe umrle. Sto se ne bi dogodilo da gladni profita Nestle nije pokvario prirodno i zdravo majcino dojenje. Jose, CEO, je tako dobio po arogatnoj njusci, da sam sigurna da ce ostatak tjedna biti nevidljiv. Iako sam vec ustala da izadjem, sjela sam natrag i smjeskajuci se gledala u smjeru govornice. Poslije mi je na pauzi za kavu zelio udijeliti neke give away sa logom firme. Nije bas da su se ljudi tukli za iste. Zahvalila sam se i odbila jer da ne reklamiram firme upitnog moralnog zaledja. Cak ni kad me plate a on bi jel besplatno. Gospodin je privatno iz vrlo siromasne zemlje i slozio se sa kritikama ali sluzbeno mora sutjeti. No ja ne moram. Jos se nisam prodala industriji. Jos smijem reci svoje misljenje. Pitanje sto radite sa svojim kongresnim torbama Ima ih u podrumu, uredno slozenih u plasticnoj kutiji, sto mojih sto njegovih. Ova zadnja je cak i relativno schick, siki miki laptop torba sa integriranom, nista manje siki miki bocom za vodu. No znam da ni nju necu nositi okolo jer ne zelim logom svima dati na znanje cime se bavim. Za prijem u gradskoj vjecnici (city hall) sam odlucila usprkos hladnoci, obuci haljinu i stikle makar crkla. Jer sam istu i spakirala zbog te veceri predivna siva svilena haljina, ultra jednostavna, do koljena, sa ladja izrezom i sa tankim crvenim remenom, iste boje i stikle. Pred hotelom sam upitala dvojicu nelose izgledajucih muskaraca jel znaju kako da najbrze dodujem do city hall. Da ne znaju ali zna taksi kojeg su upravo pozvali (imala sam svo vrijeme voznu kartu i mislila sam naravno ici podzemnom) i da jel bih htjela da se skupa odvezemo. Dakle namigusa se udobno smjestila i pomislila kako ipak treba i malo srece u zivotu. Lakonoga i u dobrom drustvu dosla sam na prijem pratioci su mi punili tanjur (sa svedskog stola ) i casu. Poslije se ispostavilo da su to bila dva mlada finska inzinijera. I obecali mi neke papire do kojih inace ne mogu doci a trebaju mi za rad. Poslije smo otisli na jos jedno pice u grad, na samoj vodi. Jako ugodni likovi. Otpratili su me i do hotela "da mi se nesto ne dogodi" iako je njihov hotel bio na drugoj strani mosta, zahvalili se na drustvu. Eh. A cak sam se dvoumila, smlavljena od dana, jel uopce zelim otici. Sljedeci dan na noge lagane. naime javio mi se jedan institut u kojem sam radila i ponudio mi honorar ako im protokoliram jednu session. Razveselila sam se ponudi jer smo financijski optereceni zivotom u dvije razlicite savezne drzave a i jer sam naknadno saznala da su ovdje pristutni neki ljudi bas sa tog instituta i njima nisu dali taj job ja znam i zasto, jel znam kako rade ali eto bilo mi je drago da i drugi to vide. Tu bi bila poveznica sa pricom o elokventnosti. Od aerodroma do grada mozete busom za 10 eura, vlakom za 20. Vlaku treba 20 minuta, busu sat i nesto sitnog. Trazila sam drustvo za malo setnje u pauzi za rucak i javila mi se jedna simpaticna Afrikanka u njihovoj tradicionalnoj haljini i turbanu, meni posebno zanimljivo za vidjeti. Tako smo isle malo po gradu, pa je pitala jel bi joj mogla pomoci oko kupnje kreme za lice (oh da, bih) i sjele kasnije na sok. I isprica mi da je u drz. vrhu te i te drzave i to jedna od tri glavne osobe u zemlji skoro sam pala sa stolca. Zato volim Afrikance. Jedan Europljanin bi se drzao (da ima takvu poziciju) tako kruto i ustogljeno i nosom parao nebo da bi to strava bila. Sto mi se jos svidjelo Bicikli posvuda, bicikli su poplarno prijevozno sredstvo. Ljudi koji mogu za kesh kupiti novi auto ali ne moraju a pogotovo kupiti na 10 godina kredita auto koji si uopce ne mogu priustiti. Je ovo jest kritika nekih hrvatskih obicaja, cisto za slucaj nedoumice. Neki ulovi , tkz t-shirt grudnjak, nista se ne ocrtava ispod majce, sto je nazalost sa cipkom slucaj, pa ispada da imate grudice po grudima. A za dane kad ne nosim majcu, ovako nesto. Zelim si ovako divnu stolicu za citanje, u DE su uglavnom neke zemljane boje, sto nije moj stil Opet malo grada. Sa mnom se sprijateljio zanimljiv, visok i odlicno gradjen Tanzanijac, Richard koji radi na fakltetu na slicnom podrucju kao i ja. Vrlo komunikativan i duhovit, uljepsao mi je mnoge slobodne trenutke jer me nasmijavao (obicno ja tako djelujem na druge) po citavu vecer i dao mom boravku u ovom gradu jos jednu dodatnu boju. Recimo, svi odemo na cugu u jedan zamraceni romanticni kafic i kaze on daj sjedni do mene i ja kazem, pa ne vidim gdje si, mrak je nis ne vidim daj se barem nasmij da nesto bijelo ugledam u kutu u kojem sjedis. E sad svaki prosjecan iskompleksirani lik bi se na ovo vjerojatno uvrijedio, ali on je prasnuo u smjeh i nastavio salu na racun moje boje kose, da nema frke, da ja i u mraku svijetlim . Zanimljiva mi je bila i obitelj (Nizozemci) koji bi pri dorucku u hotelu svaki napravili sebi dva super size sendvica, nakon sto su prije toga vrlo obilno i dugo doruckovali, uzeli jogurte namjenjene gostima i potrpali u svoje ruksake te napunili svoje sportske boce za vodu sokovima sa bifea, tako svatko po litru. I tako svako jutro. Eh takvi na kraju u zivotu uvijek zavrese sa malo, jedna je stvar racionalno raspolagati sa novcem a druga uzimati ono sto bi trebao biti dorucak svima nama i time si osigurati zderacinu za ostatak dana. A treba uopce i doci na takvu ideju ne To sto ih je osoblje dvaput upozorilo nije ih nimalo smetalo. Taj dan mi se posebno zurilo i zeljela sam popiti kavu i sok i odrcati dalje, ali lik je drzao bocu za sok u jednoj ruci, u drugoj tri sportske bocice i punio, na moju molbu da si natocim casu i nestanem nije reagirao eto, nisu Balkanci (koje ponekad i nezasluzeno bije glas neodgojenih) ali su seljacine. Stockholmcani jako vole slatko, nude i jedu slatko na svakom cosku, mladi, stari, oba spola a i oni izmedju. Recimo zalejedjeni jogurt sa toppingom od raznog voca vec prema izboru. Imaju jako fini sladoled. Suvenire ne kupujem nikad, barem ne one klasicne ali kupim zacine, posebne cajeve, posebne cokolade, to su moji suveniri i klasicno za mene jedan CD etno glazbe drzave koju posjecujem. Navila sam na multi kulti i na sraz kutura, jezika i boja koze, ali Stockholm je u ovome ipak raznolikiji. U smislu da ima vise ekstravagatno obucenih osoba, ali mislim zaista ekstravagatno. Stockholmcani u vecini slucajeva ignoriraju crveno na semaforu sto je mene (oni koji me znaju mogu sad naravno prasnuti u smjeh) ipak iritiralo. Grad je pun ducana sa suvenirima koji su uvijek kad bih pogledala bili prepuni, unutra zagusljivo i stresno, uzas. Za iste novce sam u miru kupila svoje "mitbringesel" u simpaticnom unikatnom ducancicu gdje umjetnici sami rade i prodaju istovremneo, lijepo mozete procaskati, jako ugodno iskustvo. Grad je pre pre divan. Jedno popodne sam unajmila bike i prosla po gradu, toplo preporucam, zaista jedinstven nacin za obici grad brzo i zaviriti u kuteve izvan utabane staze slonova. Sto mi se jos svidjelo To da je grad prepun slasticarni i salad-barova. Tako da nije pitanje da li se ovdje vracam nego kad sljedece godine. I tad planiram na savjet jednog iskusnog gosta ovog grada bukirati na jednu noc perverzno luksuzan brod tj. sobu u istome, to je zapravo vrlo luksuzan cruiser pet plus zvjezdica, sa bazenom, jacuzzijem, kinom, plesacicama, platite nocenje izvezu vas daleko na balticku pucinu, tamo odplesete i otplivate u noc i ujutro doruckujte u jednog od najljepsih luka na svijetu. Nocu je divno osvijetljen i zapravo taj kontrast malih brodica i divovskih, svi u istom kanalu, da nisam vidjela sama, pomislila bih da je fotomontaza. Nazalost mi nocke fotke nisu ispale dobro. Jos cijena moj chips sour cream and onin je kostao 2.50 eura ali imajte na umu da sam ja u stanju pojesti besramne kolicine istoga. Sto me nije sprijecilo testirati 5-6 odlicnih restorana u gradu, bi i vise ali vecina obroka je bila organizirana unaprijed. Za one koji na budgetu i zele na brzinu nesto prezalogajiti kod Gl. kolodvora ducancin seven/elen nudi odlicne toasteve po samo 5 eura, sto je za ovaj grad maltene besplatno. Kod Junibackena i Vasa muzeja (vidi prosli tekst) je veliki luna park, da, ja sam jedna od onih koji se usprkos odavno podmakloj punoljetnosti na tome voze i gustaju do besvjesti. Iako nikad vise ne idem na onu strahotu gdje te sa 15 metara visine ili vise bace u kosari dolje, e to vise ne moram ponoviti. Nocu grad ostavlja poseban dojam, preporucam neke od kafica na vodi, uzivati u casi dobrog vina (osrednja cijena je 12-15 eura po casi) i gledati kako grad usporava svoj uzurbani ritam i polako se priprema za san. Oni koji redovito prate moje putopise znaju da je barem pola ali cesto i veci dio zapravo osobne impresije. Dakle u subotu na putu do mjesta gdje smo imali dogovoreni izlet, u podzemnoj slusam njemacku obitelj turista kako strateski promisljaju (oh da, upamtite da vas uvijek netko razumije, pa i ako pricate njemacki usred Skopja ili hrvatski usred Kine), dakle misleci da ih nitko ne razumije kako da se ostatak boravka svercaju, jer kontrolora nema ali tesko da uopce mozete uci u stanicu bez vozne karte, u tome je caka. I onda mi se obrate na engl. jer mi je oko vrata visila moj VIP iskaznica i na engleskom napisano iz koje organizacije dolazim, to mi je ujedno bila vozna karta. Kao funny thing, to sa sistemom karata ovdje. Obratila sam im se na njemackom, na njihovo zaprepastenje i rekla jedina funny thing je da Nijemci pri dolasku u inozemstvo dobivaju sindrom pusteni s lanca. I rade stvari koje se doma nikad ne bu usudili. Oni koji prate prosle putopise sjetiti ce se dogodovstine iz Tunisa i bitke oko lezaljki za sunce. Uglavnom, ta obitelj je bila skupo obucena, sa vrlo skupim satovima i smisljala je intenzivno kako prevariti za nekoliko eura grad koji ih je tako prijateljski primio. Ja to ne razumijem. Pa onda cu imati jedan par cipela manje u ormaru, ali necu na takav nacin stedjeti. Uglavnom vodu mozete piti iz pipe, Stockholmdjani su jako ponosni na cinjenicu da imaju jednu od najboljih voda za pice na svijetu. I Evian se pred ovom vodom moze sakriti. A nije puka reklama, posjetila sam gradski vodovod i vidjela ocitane vrijednosti probe. Vise razina ulica - Sergels Torg. I jos nocne verzije. Malo me podsjeca na onaj neboder koji je kao saka u oku na trgu u zagrebu I naravno i najljepsa destinacija vam moze biti ruzna ako ju posjetite u pogresno godisnje doba. Mozda mi netko moze odgovoriti na pitanje koliko kosta kubicni metar vode u Zagrebu Kroz cijeli grad su samoaktivirajuce brane koje bi u slucaju izlijevanja ulja u balticko more, zastitile gradska jezera od oneciscenja. To su u proslom tesktu opisane Scheluse. A da ljubav prema kozmetici nikad je spava je dokaz fotka FACE Stockholma iz proslog teksta (jedna u postu i jedna na linku), nazalost zatvorili su dvije minute prije nego sam ga nasla. Mozda je i bolje tako. Pisala sam vec o toj vizazistickoj liniji. Direktno na vodi je i American Bar gdje mozete pojesti zaista sva jela koja cete dobiti posluzena u USA ili barem 40-ak najpoznatijih. S druge strane iste zgrade je popularan scenski kafic Friday. Predlazem uci poslije 21:00 tad je prava atmosfera. Svedski fast food Max. http://www.max.se/ i slastice. Ovdje mozete pogledati MAX video reklame http://www.max.se/campaigns.aspxpage=reklamfilmer&filmid=8 Slikala sam se sa nekim zaista vaznim UN facama, tako da ako ove zime odem do New Yorka, imam privatno vodjenje kroz UN a i kroz grad, zatim jedna simpaticna "sluzbenica" Svjetske banke dolazi uskoro u moj grad i tu radi mjesec dana i odlucile smo se naci i izaci skupa preko nekoliko puta, jedva cekam ponovo vidjeti sve te divne ljude koje sam upoznala. Fotke sa njima idu naravno iskljucivo na mail dalje. I ljepoticu iz SB, zena je takav komad , te divna duga crna kosa, te lice dostojno naslovnica, drzanje savrseno, tako da obara tezu da su uspjesne zene koje su sefice nekih 200 muskaraca u jednoj od najjacih svjetskih organizacija jesu bezlicne, punije i dosadnog izgleda. Djutic prica o zenskom napitku For Girls only. Mislila sam kupiti nesto fino za sljedei pidjama party. Ugledam tu pink bocu, uzmem dvije. Na blagajni me rastuze sa svedskim zakonom. Ne smiju prodavati alkohol na aerodromu za gradjane EU-a. Traze vas boarding kartu, znaci nema muljanja. Rastuzeno ju zamolim da mi barem proizvodjaca zapise (s mene visi ruksak i dvije vrecice koje nosim jos iz grada). Kaze da ne moze jer ne zna ime proizvodjaca. Drzi bocu u ruci. . Kazem joj da je ime proizvodjaca na boci - ona iskreno sokirana tom cinjenicom sad konacno zapisuje ime. Nazalost ovo za pica ne pise na ulazu pa tako vidite stalno zvunjene osobe kako im oduzimaju pica na bklagajni. A sad da vam i odam tko je onaj dobroizgledajuci muskarac sa slike u prethodnom tekstu. On je inzinjer u gradskom vodovodu koji nam je objasnio sistem opskrbe vodom, imam dozvolu za objavu fotke i da zaista je dobro gradjen, vidite dobro . A pride je i duhovit, jako duhovit. I na svako moje skakljivo pitanje u vezi samog pogona uspio je odgovoriti sa sarmom. Obicno su stanovi na vodi, barem u Njemackoj ekstremno skupi (stanarina je tri puta skuplja nego samo kilometar dalje od vode) ali ovdje je sve na vodi i divni eko - stanovi (o pasivnim kucama sa gotovo nula potrosnje energije sam pisala) su priustivi. Izlet na Fjderholmarnu (vidi slike prosli tekst), mali otocic, majusni (jedan od 24 000 otocica ovdje) gdje se dolazi za pola sata voznje brodom ili privatnom jahtom (ovdje ima preko 500 privatnih jahti i imaju i ljudi koji nisu basnoslovno bogati) mnogo brze, dodjete u predivnu prirodu, pojedete, popijete pice i vratite se u gradsku vrevu. No da, definitvno ovdje voze stare i pomalo istrosene bicikle, kakve u Njemackoj nitko ni ukrasti ne bi zelio. Kolaci: Dakle kolaci su im da umrete. Na licu mjesta. Ili kako da ih plasticnije opisem, vratila sam se sa dvije kile vise. Pedaliranje mi ne gine. Mojim venama je kolao sav taj maslac i scere, niks low fat ali vrijedi svakog grama. Muffinsi su jako popularni, jako. Veliki su i u svim mogucim okusima i toppinzima, od bijele cokolade svi, unutra sumsko voce, od mrkve. Svaka slasticarna ima barem nekoliko vrsti istih. Muffin i kava je 6 eura ili navise. Taman kad je sluzbeni dio zavrsni, dani su postali suncani i topli. Naravno da cu pokazati fotke kolegema koji su se ranije vratili he,he. Vikendom svi doruckuju vani, preporucam kavicu u starom gradu oko podne. Brunchevi su omiljeni, od svega fino i pomalo, bas na nacin koji volim. U ovom gradu sam vecinu vremena bila on my own i uzivala, grad i ja, ja i grad. Shoppingirala sam sve skupa sve te dane sat vremena. Jos se frendica cudila da sam stigla od grada to sve vidjeti u to malo slobodnog navecer i dva slobodna dana koja sam si ekstra uplatila. Je, ali ona se doma vrati sa po 5-6 punih vrecica, a ja shopping svih tih poznatih marki imam i doma, ljepse mi je bilo sjesti uz vodu i piti kavu dva sata. Vrece za smece, vide se obicno ujutro po gradu sa legendarnim toplim sendvicima. Bi ali ne dam 500 eura za stolicu. Jos lijepih stvari ima ovdje, dizajnerski shop namjestaja. Subotom smo vidjeli kamion (vise njih, ali nisu pripadali skupa) kako se vozi kroz grad, a na prikolici ekipa partija svjetski. Smijesak mi nije silazio jos nekoliko ulica sa lica. Ovdje cete naci i najmastovitinije gumene cizme ever, logicno, jer cesto cete ih i trebati. A kako sam vec treci dan za redom dobila mokre cipele i hlace do koljena, sad je jos samo pitanje koji model a ne da li ili ne. Za klince ima naravno puno veci izbor ali ja eto dobijam hodati mokrih nogu po svijetu (jucer je padalo citav dan bez pauze) i odbijam nositi sive ili maslinaste cizme. Prijedlozi i linkovi dobrodosli. Morate paziti jer su ulice na vise nivoa, tako da mozda trazite ulicu koja je upravo ispod vas. Dio toga se vidi na fotkama. I nece raditi grimanse jer ste potrosili sve krune, a ugledali ste preslatke spangice pred odlazak na aerodrom koje morate imati i platite tih par eura karticom. Meni je zao gledati koje silne turiste Hrvatska gubi svojim stavom o istome. Moogo eurica. Jer ne zele shvatiti da more i riba nije dovoljno da masno naplate aranzmane. A od konkurencije ne zele uciti. I ako se netko osjeti povrijedjenim time sto ja opet napadam Hrvatsku tih osoba mi nije zao. Zao mi je hrvatske privrede koja ne uzima svoj dio kolaca zbog inertnosti nekih zaposlenih u turizmu. Mnogo prijatelja i neke poznanike sam poslala na ljetovanje u Hrvatsku. Priroda im se jako svidjela. Osoblje uopce nije i ne misle se vracati. Kad neki ugostitelji cuju da turist ne prica hrvatski, odjedom vrijede druge cijene na jelovniku, ovo se i meni osobno dogodilo, samo nisu znali da ipak i hrvatski znam samo sam bila u grupi gdje su sve bili stranci i bilo mi je logicno da pricam na drugom jeziku. Dakle cijena se zna promijeniti ovisno koliko ugostitelj procijeni da je platezna moc drzave iz koje turist dolazi. A ako bi "samo" popili pice a restoran je ionako prazan na faci konobara cete iscitati - odlazite skrtice. To su nekome sitnice, ali gost koji je navikao na dobro i to moze platiti, se vise ne vraca. Jos malo grada i multi level ulica: Ovdje se muskarci ne boje da ce ispasti pickice ako za gl. prometno sredstvo imaju bike, za posljedicu nemaju pivski trbuh i lijepo su trenirani. Tko ima vremena isplati se posjetiti sve skupa u recimo roku 15 dana, da imate barem 2-3 dana po gradu i ostatak za gust bez pressinga. Kopenhagen, Oslo, Stockholm i Helsinki leze na vodi i odlicna su ruta za posjetu sjeveru. Ukoliko se odlucite izmedju tih gradova na transport brodom, necete pogrijesiti. Agencije nude pakete gdje se kombinira vlak i brod. Koji su jos dojmovi o gradu Promet je gori nego u DE, losije voze i manje postuju prometna pravila. Pjesaci svi idu preko crvenog. Zene nose duge kose, balerinke, tajce i idu u solarij. Tako i izgledaju. Jako ugodno mjesto za kupnju darova, ljudi koji ih rade i prodaju tamo. Ovi konjici na slici su recimo tipicno svedski suvenir. Svedski aerodrom i svedski dizajn, slika ispod je automat za kupnju voznih karata. Kao sto vidite prihvaca sve moguce oblike bezgotovinskog placanja. Da ima budala na svim razinama, pokazuje i situacija kad je na podiju (sastanak na razini UN-.a, jako jako formalan sastanak) chairman odgovorio na mobitel USRED govornikove prezentacije i jos se pokusao nadgalasati sa istim. Svi gledamo u soku. A inace velika njuska na svj. politickoj sceni. Studentica zaduzena za ovaj dio programa (vise da unosi reda medju goste nego medju panel team ) je uz facking unbeliveable komentar, isla zamoliti da prekine. I ne zaustavlja predavaca, pogotovo kad je svaki imao samo 10 minuta da predstavi citav svoj projekt. A lik je bio previse lijen da izadje iz dvoran, te ima muda zbog iste terorizirati ljude u dvorani. Odmah od mene dobije etiketu, odmah. Link na na Eisbar u gradu. Poneka aerodromska zgoda: Kupila sam za pokloncice fine aromatizirane doze sa secerom (kupila u onom art ducancicu gore). Grozim se tipicnih suvenira i tipicnih suvenir shopova jer tamo zbog krda koje nahrpi i ispretura stvari niti ne mozete dobiti neku uslugu. Dakle simpaticna mlada umjetnica je prvo pohvalila moj parfem, jel bi joj mogla zapisati koji je - bi. Pa caskajuci uz opusteno razgledanje kupila sam ponesto. Bas lijepo iskustvo. Uglavnom na aerodromu prvo vadi lap jer ne vide jel mozda izmedju stranica nesto sakriveno, otklapam ga. A jedva sam ga utrpala unutra. Krene sluzbenica vaditi te secerice, da nek ja otvorim te metalne doze. Necu. Zasad se jos smjeskam. Prvo, imaju onu higijensku naljepnicu i kad se ona polomi, to vise nije higijenski poklanjati dalje. Opet ona da otvorim. Pokusavam. Ne mogu otvoriti. Da ce ona ona. Ajde. Kozo. Pokusava otvoriti, da ne ide. Ma da Pokusava milom pa silom, ja ju gledam sad vec sa neskrivenim zaprepastenjem. Trazi muskog kolegu do nje da joj pomogne. On nece. Kaze joj da me pusti proci, i jos nesto sto ne razumijem. Ja joj kazem - dok se vi mucite sa mojim secericima, pravi kriminalci prolaze mukte. Ona kaze nezadovoljno - to mi je i kolega rekao. Eto sto malo secerica moze prouzrociti. Pod dojmom madridske nesrece trazim na salteru mjesto do izlaza za nuzdu. Da ne moze, jer su puni i jer su se ljudi jos jucer uchekirali. I jos mi kaze - a u Madridu se ionako izlazi za nuzdu nisu otavarali - tak vam je svejedno. Na moj zaprepasteni pogled (socijalne vjestine nula bodova) kaze sa ipak mrvicu vise empatije, no Lufthansa je ionako prilicno pouzdana firma. Ne zelim ni zamisljati sto su prolazili ljudi koji su zeljeli prije poljetanja izaci iz aviona a posada im nije dozvoljavala, jer bi to narusilo ugled zrakoplovne kompanije. I onda se avion zaista srusi. Uglavnom smisao za business se razvije na najneobicnijim mjestima, pa je tako jedna ponosna vlasnica sjedala kod izlaza za nuzdu dosla do mene i rekla da mi svoje velikodusno ustupa ako joj dam 100 eura. Inovativno ne Volim letjeti, letim rado i cesto ali ovo je bilo prvi put da sam imala neugodan osjecaj u trbuhu. Iako me prijateljica prije poljetanja tjesila na mobitel, sad si sigurna, sad su svi na oprezu, brini se kad se dugo nigdje ne dogodi nesreca, to znaci da je neka za ocekivati jer su se malo uspavali. Moram priznati da su mi zato kod chek ina progledali kroz prste. Smjela sam uzeti jedan kofer od 14 kila. O.k. s time sam otisla. A vratila se sa 9 kila pride. Sve materijal za posao. Pravili su se da nisu vidjeli. Da, ona je let kasnio pola sata i nitko nam nije objasnio zasto smo odjednom letjeli SAS-om. O:k. sve je to dio Star Alliance-a ali ja sam platila Lufthansu. I obrok. Ovdje sam dobila ponudjeno da si platim neki socijalisticki sendvic i filter kavu (ne pijem ni mrtva) 6,50 eura. Odbila sam i jela svoje msli plocice i pila svoj zdravi sokic. Pri podizanju prtljage sam vidjela da je kofer ostecen i da je digitalni fotic strgan. Taman sam se latila mobitela da gosci potvrdim da se vidimo ujutro i da se jako veselim posjetu (i da nikad vise ne dodje na tako kratko, no to u medjuvremenu zna i sama ) kad idem pogledati stanje kofera. Fotic izvan futrole, baterije na dnu kofera, futrola (koliko su jako morali udariti kofer da se futrola otvori i fotic izleti van) u drugom dijelu, memorijska kartica u trecem. Odmah sam to isla prijaviti. Zena me neljubazno gleda i pokusava me otpraviti doma i kaze da od doma to sve prijavim. Pa kako cu onda dokazati da se slomilo u letu Mogla sam i doma strgati naknadno, ne, i samo se smisliti da je let kriv Komentira ona tako - ah pa ta sitnica, sve to bagatelizira, pa imate los kofer (imam samsonite skup kofer koji je prosao sa mnom pola svijeta i nije zakazao) pa mi onda kaze da je to zato jer kofer nisam zakljucala! A jesam, uvijek to radim, cisto radi toga jer se onda ne moze usprkos udarcu sam otvoriti. Pa onda da su mi ga mozda pregledavali na aerodromu i otvarali. So what Od pukog pregledavanja kofera se ne slomi jedan dio istog i ne slomi se digitalna kamera zar ne, a uostalom nasla bih i papiric, koji stave ako otvaraju kofer. I da bi mi nadoknadili stetu da sam platila Lufthansu. Tu je stisnula pogresan gumbic. Moj rospija gumbic. Bila sam jako jako umorna, trebalo je jos doci do doma, muz radi u drugom gradu i nisam zeljela da prelazi te puste kilometre da bi me pokupio sa aerodroma kad imam direktni vlak do grada i vozim se 15-ak minuta, tu negdje. I vlak ide svakih 15 minuta. Nije zeljela popustiti, ma sam rezignirano ukljucila modus rospije. Odjednom je islo. Ja sam uvijek prvo ljubazna, pa ako ne ide, mogu id rugacije. Rekla sam joj - slusajte gospodjo Schiller (pisalo je na znackici) - ili cete vi napraviti zapisnik stete ili ce to napraviti vas sef. Meni je posve svejedno. Ali vasem sefu nije. I ne zeli raditi vas posao. Umorna sam, gladna i drzim dva dijela jednog fotica za koji mi vi tvrdite da nijen strgan Odjednom se raspisala kao da ima duracell bateriju u guzi. Slova nisu mogla tako brzo iskakati kako brzo ih je zeljela proizvoditi. I njoj i meni je bilo jasno da bih isla do sefa. Nikad ne prijetim uprazno. Nakon toga sam otisla u jedan od solidnih hotelskih restorana (nas aerodrom je medju najboljima na svijetu) i pojela marinirani odrezak sa salatom, popila dvije Kombuche i shake od malina i isla se doma strovaliti u krevet. Da ne spominjem kako uska sjedala je imao SAS , tip do mene nije stao u sjedalo. Ne znam sto su ucinili s njim. Uglavnom, zavrsetak nece biti poetski ali znate sto je najbolji osjecaj od svega Doci doma i sjesti na vlastiti wc. Koji gust. A ovim putem pozdravljam i Garu Lajavca , novog clana obitelji frendice i muza joj, cije sam fotke dobila na mail i nad kojima slinim vise puta dnevno, pesek je prepredivan, klupko nijeznosti i ljubavi i zaljubila sam se na prvi pogled. Saljem mu poljupac posred njegove male njuskice.

Došlo je vrijeme da još jedan zamjeničin doprinos koji se tjednima kiselio u mom elektroničkom kovčežiću (tako, naime, Horvacke pošte nazivaju sandučić - vidi npr. Opće uvjete tralala čl. 44. st. 1.) ugleda svjetlo dana. Nepismeni proudly presents čovijeka koji je osvijetlio svijet:

Preko 50-ak slika je skriveno po linkovima u tekstu, potrazite ih, pogotovo su tako smjestene lijepe ali prevelike fotke za blog. Ovaj prvio dio putopisa je onaj sluzbeni dio, a drugi su moje osobne impresije, oba teksta se nadovezuju jedan na drugi. Nocna panorama. Dakle gr. grad Svedske i najveci skandinavski grad. I rezdencija kraljevskog para, vazan sveucilisni grad. Ima 780 00 tisuca stanovnika, diejlovi kopna su prije nekoliko stotina godina i sami bili otoci okruzeni vodom, i danas ima oko grada preko 20 000 malih i velikih otocica, vidi kartu. Tako da nije rijetkost da na jedjom majusnom otocicu od nekih 200 kvadrata imate samo jednu malu kucicu i mrvicu vrta i pristaniste za brod. Ljeti je lijepo ali zimi je naovdno strahovito depresivno, valovi, kisa i sivilo. Preko 1/3 gradske povrsine otpada na one vodene, vodu za pice dobivaju sa prekrasnog jezera Mlaren-a evo ga ovdje. Tu smo bili na izletu, vezano uz tematiku, podrucje mi je vodeni sektor, ali o tome vise u drugom dijelu teksta. Imaju vrlo kvalitetne vode pa smijete uloviti lososa usred grada i pojesti ga bez zadrske. Sam grad ima preko 50 mostova. Osim vode, ima i puno suma. Ima 14 kvartova, klima - najtopliji mjesec je sedmi, a najhladnija je veljaca kad sibaju ledeni vjetrovi sa Sjevernog mora. Jos jedna, ovaj put dnevna panorama. Najpoznatija kugla u gradu. I jos. www.globearena.se Otok Riddarholmen, iza se vidi Gamla Stan (old town). Ova fotografija je nesluzbeni zastitni znak grada. Kraljevski dvorac: Grad je pun parkova i zelenila. Stari dio grada je jos uvijek sacuvao srednjevjekovnu strukturu ulica, od sjevera prema jugu. sterlnggatan i Vsterlnggatan, te uske kaldrmaste ulicice koje se spustaju prema vodi. Veci dio starog grada je pjesacka zona. Grad na vodi, iz zraka, fascinacija graditeljstva. Jede se losos, tone njega. Losos volim i jedem i na naglo i zapecen u vatrostalnoj zdjeli ali kad se mora jesti nesto na brzinu a ne zelim junk, losos dimljeni na toastu, za to bi se oboje prodali. Koja su jos tradicionalna jela Janssons Frestelse, Kttbullar (ima i u Ikei), to su mesne okruglice. Pa Inlagd Sill haringe ukiseljene, ako se sjecate putopisa sjeverne Njemacke tamo je to isto omiljeno, pickled herring. Pytt i panne, rter med Flsk, Julskinka, Lussekatter Svedski sam donekle razumijela, nakon par dana gotovo sve, jer je korijen jeziku isti (germanski jezici). Poznati su paprenjaci, pa svedska torta ili Prinsesstrta, koju sam i sama jednom napravila. Naravno sa marcipanom. Pa cimet puzici Kanelbullar, evo ih. Glgg, da ugrije, mracna zimska popodneva. I naravno torta od badema, koje ima i u Ikei. Savrsena kalorijska bomba. Malo po gradu: Sergels Torg Strandvgen je bulevar sa kraljevskim stihom, kvart stermalm. Poznati kceri i sinovi grada su: ABBA-clan Benny Andersson, Greta Garbo, poznata djecja spisateljica Barbro Lindgren, kemicar i pronalazac Alfred Nobel. Iz zraka, gradska vijecnica. City hall gdje smo imali svecani prijem je ujedno mjesto gdje se dodjeljuju Nobelove nagrade, Plava dvorana. Ulaz je 6 eura i moze se uci samo u pratnji vodica. Grad ima i svoj gradski muzej i u njega je ulaz isto besplatan http://www.stockholm.se/cityhall. Zove se plava dvorana iako uopce nije plava, trebala je originalno biti ali se arhitekt predomislio a ime je ostalo, jako su ponosni na tu gradjevinu, nije stara nema ni 100 godina, namjerno je napravljena u starinskom look-u, orgulje su im najvece u Svedskoj. Stockholm shopping www.stockholmshoppingguide.com (to cisto da svoje lovine uplanirate unaprijed he, he). Jedan od shopping centara je Globen sa markama kao HundM, Indiska ili Hemtex, ako vam taj centar nije dovoljan podzemnom 10 minuta voznje udaljen je Ringen centrum. Jos jedna shopping oaza je Gulan shopping ulica sa markama kao Phat Farm, Eck ili Triple5soul. Gl. kolodvor Bicikl je omiljeno prometalo. Ili pjesacka zona (na kartama obicno oznacena lila bojom) Gtgatan, u centru Sdera. Ili dio koji se popularno zove SoFo skracen od South of Folkungagatan. Zapadni dio grada ima Vstermalmsgallerian. Ili Gallerian link. Restoran www.pongasian.se Popularna je azijska klopa, nasla sam i odlican eko restoran u centru, kod gl. kolodvora. A laganu i ukusnu klopu cete pojesti i u Yogayama centru a ako zelite nesto kupiti za uzeti u hotel onda je tu Blueberry trenutno na najboljem glasu kad je u pitanju svjeza zdrava hrana http://www.blueberrylifestyle.se/. Vidite, ima nekih prednosti kad su vam svi kolege eko freakovi i jedu iskljucivo takvu klopu, pa vas opskrbe korisnim informacijama. Dalje www.salenhuset.se i www.kalika.se Svedski novac. Gamla Stan je Stari grad i kao takav dio sa posebnim sarmom, sa svojim malim sarmantnim ulicama. Link1, link 2 i link 3. Za one sportski nastrojene mozete grad razgledati i sa vodene strane, naime vozeci kajak po mnogobrojnim gradskim vodenim povrsinama. Dalje shopping: www.noblecrystal.se, www.artstockholm.com i www.krabat.se. Restorancic u muzeju Cudnovata fontana, cudnovata je na slici, uzivo bas i nije. Velesajam -direktno na samom velesajmu ima jedan hotel, znaci imate 20 metara do dvorana. Rica Talk se zove. I imate techno funk fontanu koja obicno izaziva uznevjerene poglede i smjeske prolaznika. Osim sto zaista proizvodi glazbu, boje i ostale cudarije, ima mlazove u ritmu (nesto kao ples vode) i zanimljiva je atrakcija. Mnogo zanimljivija nego to medij fotografije moze prikazati. Slasticarna Vete na Kungsgatanu, link 1 i dva. Slike kolaca u postu broj dva. Postanski sanducici: Rent a bike Za one kojima su modni dodaci posebno srcu mili, spanjolska modna kuca TOUS koja ima butike diljem svijeta i ovdje je otvorila svoja carobna vrata, www.tous.com. Ako ste lovac na snizenja onda cete otici u grosso www.grosso.se i tamo si kupiti neku sitnicu za dom. Ima i nekoliko outleta, njih cete naci na www.fabriksbutiken.com. Beuaty oaza i to najveca u zemlji u privatnom vlasnistvu je Parelle www.parelle.se. Svugdje su u medjuvremenu pa tako i u Svedskoj popularne day spa www.njutaspa.se ili u Ahlensu takodjer jedna. Te www.yasuragi.se. Za knjigoljupce, jedna znanstveno-fantasticna knjizara www.sfbok.se u Starom gradu. prodavaci su iznimno informirani i ljubazni i za ljubitelje ovog zanra ovo je raj. Ima i jedan ducan specijaliziran za karte, atlase, nauticke karte it. Odmah do Gl. kolodvora na Vasangatanu www.kartcentrum.se. Ja imam doma jednog pasionirakog kartoljupca i SF ljupca pa sam ove trgovine posjetila poradi sporednog interesa. Mislim da je jako lijepo biti dijete u Svedskoj. Drzava je jednostavno posebno child friendly. www.leksaksborgen.se Pjesacka zona. Zdravi snackovi na grame. Kuca kulture www.ullcentrum.com. Zatim Georg and his Cowgirl, pored, ostalog tamo si mozete naruciti koznu jaknu po vasem dizajnu, mjerama i bojama. Unikat. www.georgandhiscowgirl.se (Linnčgatan). Suvenire mozete naci u dvorskom butiku (Slottboden`s) gdje svaka sitnica ima neke veze sa carskim dvorom bilo royal green tea ili hrskavi keksici od djumbira, tekstil da obucete jastucic u iste dezene kao i kraljevski dvor itd. www.kungahuset.se Fjderholmarna, gdje smo sili na izlet. Nije tesko uzivati u ovakvoj idili. Poseban ducan je Live It Experience ducan u kojem kupujete dozivljaje na poklon www.liveit.se Znaci kupujete voznju balonom (pisala sam davno o slicnim stvarima, sto pokloniti nekome tko ima sve) ili slicno, upakirate poklon bon u njihovu kutijicu i poklonite. www.sia-homefashion.com www.georgjensen.com ( pogledajte svakako daisy kolekciju) Mozda ce vas suvenir biti kvalitetan rucni sat. Ja svoju Omegu kronograf vec imam, tako da sam ostala vrlo disciplinirana, ne privlace me fashion rucni satovi nego me privlaci tradicija i kvaliteta pa bolje da stedim za novu perverziju. Za sportski nastrojene ima dobro opremljen Runners Store sa obucom kakvu samo zamisliti mozete. Za one koji joggiraju redovito trebali bi barem jednom godisnje promijeniti tenesice jer im oslabi mogucnost apsorpcije udarca. No meni daleko zanimljiviji ducan (savrsene tenesice sam kupila nedavno, pa su mi ih pri prvom nosenju ukrali u gym-u dok sam se tusirala, pa sam isla iste takve opet kupiti i prodavacica me zbunjeno pitala jeste li vi vec danas kupili iste tenesice ili nesto sa mnom nije u redu. Rekla sam da je sa mnom sve u redu da ja samo imam mali tik da od svega moram imati dva ista para ) je bio jedan sa stiklama u boju koju sami izaberete, cipele su gotove drugi dan. Svidio mi se i boot Specialist store, koji ima odlicnu trekking opremu i firme koje su mi provjereno dobre: meindl, viking i chaco www.kangspecialisten.se. Ovdje cete naci i spa za vase kucne ljubimce. Donesete ih unutra rascupane i zmazane i dobijete natrag mirisne, ciste, pocesljane, podsisane i pedikirane. Ili narucite ogrlicu i vodilicu po mjerti tocno u boji vasih cipela ili torbice. Dobro, bolje da ovo ne komentiram. Popularni si i second hand ducani, recimo jedan gotski (Svart gothic vampire romanticism), dakle sve crno, puno tila i mreze. Opcenito su vani second hand ducani sasvim druga ktegorija nego oni domaci. Ovdje cete tesko razluciti jel to second hand ili ne, interijeri su lijepi, odjeca je slozena kao u najboljim buticima, no kad nadjete chanelov kostimic za 100 eura a novi je onda ce vam postati nesto cudno. Uglavnom takvi ducani primaju samo dizajnere ili odjecu na kojoj se ne vidi da je nosena a uglavnom ju tamo nose manekenke koje dobiju neke njima ruzne stvari na reviji i zaista su ih nosile samo tih par minuta. Tamo cete naci Balenciaga torbu za 1/5 orginalne cijene a jos je i etiketa na njoj. Ja ne kupujem rabljene stvari, ne moram imati potpisano i radije cu kupiti torbu u espritu za 50 eura novu nego nosenu s potpisom za 100 i nesto eura. Pogotovo ne bih nikad obula tudje cipele ili obukla kozne rukavice. Radije kupim u HundM-u majcu za 20 eura nego u second hand shopu uscuvanu escada kosulju za 80 eura. No ako vam je to vazno, nitko nece znati gdje ste dizajerski komad uboli. Ovdje se vide dvije razine ulica - kontejeri za smece na otocima - kucice na selu, tj na izoliranim otocima Povratak brodom u grad. Sexy. Po taj gust cete ici svome loveru ili u Lovestore www.lovestore.se, obratite paznju na rubriku Godis & Spex ili na formicu za pecenje jaja, link. Ahlens City na Sergels Torg-u. je nesto kao njemacki Kaufhof i odmah je do Gl. kolodvora. Skup, elegantan i klasican. Tamo ne idete po trendy odjecu. Otvoren 7 dana u tjednu http://www.ahlens.com/common/bottom_menu/in_english.html Tko voli skandinavski dizajn (ja) Design House Stockholm na Hamngatanu. www.maruschkademargot.com Turisti imaju na raspolaganju savrsene brosure (po 120 stranica) koje izlaze jednom mjesecno i informiraju o gradu, dogadjima, atrakcijama, otvorenjima i kulturnoj ponudi. Svaka cast. Za one koji ne stignu nigdje, neka barem odu do turistickog ureda odmah do Gl. kolodvora i tamo mogu kupiti svedske svijece, slatkise, marmeladu itd. Za pojesti na brzinu nesto s nogu imate Pyttirian kk and bar in na Kugnshallenu (sve vam je to centar) sa finim friskim i zdravim sendvicima, laganim jelima i pristojnim cijenama. Eko restoran je Teaterbaren www.gladaankan.se, za lijepog vremena je otvorena krovna terasa, zelena oaza u centru grada. Kavica sa najljepsim pogledom je Kaknstornet na 155 metara i ako nema magle mozete vidjeti citav grad i okolicu. www.ullawinbladh.se Internet kutak. Kao sto vidite na slikama, ovdje je lako biti online, ama svaki cosak ima povoljne hot spots, na gl. kolodvoru je jedna divovska hala samo za surfanje, a pored toga zasebni mali PC-i su rastrkani svud po zgradi na mjestima na kojima ih najmanje ocekujete i svi su online. Nema lokala ili trgovine koji nemaju svoju stranicu i u centru grada cete naci mjesto koje nudi kavu i pola sata surfanja na svakih par metara. www.sjattetunnan.se Medieval Inn i ako vam se pije medovina, a meni se pije. Pivoljupci koji zele mozda u samo jedno popodne i naravno sa istog stola napraviti pivsku world turneju moraju otici u Oliver Twist www.olivertwist.se Jos jedan eko restoran je Mlarpaviljongen http://www.malarpaviljongen.se, a ako zelite jesti Nobel Prize menu onda je vasa destinacija Gradski podrum Stadhuskllaren (Stadhuset). Za azijsku klopu (koju volim ali ju dobijem od moje best, spremljenu bolje nego u ikojem restoranu) East najveci azijski restoran u zemlji. Naravno, jelo sa pogledom cete dobiti sa mnogih brodova koji kruze gradskim vodama, nudi se obicno sat i pol voznje uz neki prigodan obrok. U Absolut Icebar nisam isla (www.nordicseahotel.se jer nisam zeljela platiti ulaz 18 eura. Kako bih sjedila na sofi od leda, drzala casu od leda, sve napravljeno vodom iz rijeke Torne lv u Jukasjrviju. Radije sam za te novce posjetila nekoliko muzeja. Votku ionako ne pijem preko dana a platiti 18 eura da bih popila sok je malo, well....iako, da sam ostajala duze, recimo nekih 2 tjedna posjetila bih i taj birc, cula sam od jednog kolege koji ga je posjetio da je bilo zanimljivo iskustvo. Link. A i nisam ljubitelj toga da obucem jaknu koju je prije mene nosilo bezbroj ljudi. Jakne i rukavice dobijete na ulazu, da se ne bi smrzli. Za nocne dozivljaje imate Cafe Operu, zadnjih 25 godina naj multikulti nocni klub u zemlji. U Starom gradu ima zanimljivih kafica sa live mjuzom i odlicnom atmosferom. Muzeji: Bila sam u Aquaria Water muzeju, sa ribama koje dolaze i odlaze iz prirodnih ekosistema u ove divovske akvarije i vracaju se u svoja mora, sa juzno americkom prasumom itd. Ulaz je 8 eura. U arhitektonskom muezju (u vecini muzeja osobe do 19 godina starosti imaju besplatan ulaz) www.arkitekturmuseet.se. Vodeni muzej - ovdje se rode ribe i vrate se nakon mnogo godina kad osjete zelju zaceti obitelj upravo ovdje. Priroda je zaista fascinantna zar ne Rekli su nam da ribe namirisu svoj dom i da znaju da je to dobro mjesto za imati djecu. Jer su i sa njima ovdje dobro postupali. Zena koja godinama radi sa ribama je sa toliko ljubavi pricala o svojim sticenicima, morala sam ju na kraju pred svima pohvaliti rekla sam da se vidi da obozava svoj posao i da zivotinje to itekako osjete i da odlicno radi isti , to je bilo prvi put u dva sata predavanja da se malo smela. Inace prilicno agresivne riblje vrste s njom postupaju vrlo nijezno, drugima bi odgrizle prste odavno, jednom zaposleniku koji ju je mijenjao dok je bila bolesna su odgrizle prst, ne vole ljudsko meso, probale i ispljunule ali sto to njemu znaci jel. A ona im da prst u vodu i one ga "poljube" i okrenu djir i opet poljube. Teta od riba Ili ribica pljuvacica, u prirodi sprica vodu na insekte na granama, koji se smoce, padnu u vodu i ona ih pojede. Cilja stravicno precizno do te mjere da bi bez pol frke mogla davati tecajeve muskarcima kako naciljati wc skoljku. Uglavnom, kad je gladna, nacilja lice uposlenika i pljune. Bez greske. Vidjeli smo, smijala sam se do suza dok nije i mene pogodila . Vrlo snazan mlaz, cilja metrima daleko. Dakle ribe dolaze direktno sa mora imaju otvoren pristup do akvarija i to vodenim stepenicama dakle poskoce na stepenicu, odmore se, skupe energiju za sljedeci skok i tako udju u bazencic akvarija i cekaju da ih netko pokupi unutra. I vrate se svakih par godina natrag. Vodene stepenice: www.mosebacke.se Zatim u plesnom muzeju svjetske zbirke sa tematike, ples, kazaliste i fotografija. besplatan ulaz www.dansmuseet.se. www.nobelmuseet.se Onima koji imaju djecu je sigurno poznata djecja spisateljica Astrid Lindgrens. Muzej na Junibackenu ce vas odvesti u svijet price www.junibacken.se Sigurno prepoznajete ovu meni posebno dragu literarnu figuru. Za sljedece skolske ferije za koje nemate mogucnosti negdje s klincima otputovati mozda im organizirate tjedan dana upoznavanja vlastitog grada Jedan dan muzeji, drugi dan zanimljive knjiznice i lagani obrok negdje u gradu, treci dan bazeni, cetvrti djecje kazaliste. Moze se ferije i doma lijepo provesti. www.tomtit.se ako imate klince ai inace savrseno mjesto, svakako posjetite stranicu. Rijetko koji grad me toliko odusevio ponudom muzeja.http://www.abergsmuseum.se/ Za design freakove - www.svenskform.se upad besplatan, mozete pogledati izlozbe, porazovarati sa umjetnicima, prolistati koji od 100 svejtskih casopisa dizajna. Na muzej znanosti i tehnologije obicno muskima zaiskre oci, ovdje je ujedno prvo 4 D svedsko kino, ulaz 7 eura www.tekniskamuseet.se Grad je svuda imao izvjesene natpise: ponosni smo domacini EuroPride-a 2008. Koji je bio od 27.07. do 03.08. Inace je ljeto ovdje prepuno festivala, na svakom uglu se newsto dogadja. www.go08.se Isplati vam se za 13 eura kupiti Visitor Discount card www.vivaville.se S njome imate popuste u preko 180 ducana, 48 restorana i kafica, 26 kazalista i u sve muzeje te popust za voznje taksijem. Popust je najcesce 30 % ali ponekad i do 50 %. Vrijedi 3 dana uz nju dobijete i kartu grada i vodic kroz grad. Trenutno je u gradu i Mamma Mia mjuzikal, koji sam vidjela jos u Njemackoj, inace toplo preporucam. Moram spomenuti da za vrijeme tjedna europride-a jest citav grad popratio ovu manifestaciju, tako ste recimo u muzejima mogli vidjeti homoseksualizam kroz povijest i umjetnicka djela za koja se tek mnogo godina nakon smrti autora otkrilo kakvu suptilnu poruku su slali, za vrijeme tog tjedna ste mogli kupiti europride iskaznicu grada, slicnu gore opisanoj samo je vrijedila tjedan dana i ukljucivala besplatan prijevoz kroz gra di besplatan ulaz na brodove. Ukoliko vas zanima iskljucivo vozna karta mozete kupiti onu za 24 sata ili za 72 sata, prva je 10 eura a druga 20 i dozvoljava vam neogranicen broj voznji odlicno razvijenom gradskom mrezom. Nema svercanja, bez karte ni ne mozete uci na gl. kolodvor. Spomenula sam vam bio freakove, poznanike i kolege. Well, let avionom je vrlo vrlo eco-unfriendly, a kako bi ostali u duhu nacela postivanja prirode koji propagiraju, neki su dosli vlakom, 18 sati voznje vlakom i cetiri presjedanja. Not my cap of tea. Jos grada: link1, izlozba na otvorenom. Face Stockhom Najpoznatiji taksiji su Taxi Stockholm i Taxi Kurir. A mozete se i provozati sa vinatge Tramway Nr. 7. Zuta i crna su zastitne boje. Kuca caja Chaikhana Teahose na Swartmangatan-u. Ako vec odete u shopping na Globen svakako pogledajte sto se nalazi pored, najveca okrugla zgrada na svijetu Globe Arena, spomenuta gore u tekstu. Stanovi koji su realizirani na sistemu odrzivog razvoja niskoenergetske jedinice, solarni sistemi itd. Upad 10 eura. Zatim muzej igracaka (zapravo u svakom gradu u kojem isti postoji, odem tamo ima jos nekih putopisa u pricuvi koji pisu vise o tome i fotografski opisuju iste, cekam da geografski dodju na red). www.leksaksmuseet.se Upad 3 eura, klinci do sedam godina besplatno, poslije 1.5 euro a u sklopu svega je odlicno djecje kazaliste. http://www.vasamuseet.se/, Vasa potonuli brod O brodu koji je trebao biti dio ratne mornarice, ali su na njemu napravili preteske topove i brod je pri porinucu potonuo. 1628 je nacionalna dika i ponos, ratni brod Vasa napustio stockholmsku luku, 300 godina kasnije su ga nasli, skupa sa originalnim iterijerom, haljinama i svacime i ovo je pravo putovanje u proslost. Razgledavanje grada uz klasican brod i autobus mozete obaviti i na meni najdrazi nacin, pjesice. Nitko iz moje grupe nije zelio ici pa sam isla sama, nasla sam u turistickom vodicu gdje se trebam nacrtati u koliko sati za walking tour www.realtoursstockholm.com i uzivala. Pivu ispijati mogu i doma, ne Na kisni dan. Schleuse: kod nas ih ima dosta, za one koji ne znaju; to je tehnicka gradjevina zove se jos i Abstiegsbauwerk, gdje brodovi prelaze iz jedne razine u drugu (vodenu) a bez da se strgaju ili u stockholmskom slucaju da se ne mijesa morska i jezerska voda. Sama voznja preko toga se zove Schleusung. To je zapravo veliki bazen, zatvoren divovskim vratima s obje strane, kad ste u kanalu, voda se spusta ili dize (meni uvijek zanimljivo!) i tako vas prilagodjava toj novoj razini. Onda se brzo cijelim brodom spuustite ili dignete ovisno o potrebi. Nema pumpi da ovo pokrecu, koristi se hidraulika vode same. Ovime se moze izjednaciti do 30 metara dubinske razlike u plovnim vodama. Schleusetreppe ako nije dosta jedna, obicno starija gradnja, nove Scheluse nastoje graditi tako da imaju visenamjensku ulogu. Jos slikica toga. Ovo je unutrasnjost broda u kojem smo rucali, vracajuci se sa izleta Ima i open-air muzej, kakve poznajem i volim i iz Njemacke www.skansen.se. Barokni dvorac na pola sata od grada www.skoklostersslott.se Ulaz besplatan Hotel: Radi se o hotelu Connect. Dakle, hotel - mali, odlicno smjesten, moderan i povoljan. Nocenje je oko 70 eura sto je prakticki besplatno za ovaj grad. Jer ispod 140 eura nema smjestaja inace. Navodno sam dobila posebnu cijenu jer sam bukirala mjesecima unaprijed. Mnogi moji kolege su zeljeli u isti ali 4 tjedna pred polazak nije bilo ni jedne slobodne sobe. Dorucak je o.k. izborom vrlo pregledan ali fino i frisko. Kava je dobra, iz WMF automara je koji bi kupila i sebi doma da ne kosta oko 3000 eura. Peciva su bila fina, bilo je sira, sunke, onda Knckebrota bez kojeg Svedjani tesko da prezive, paradajza, krastavca, sokova, maslaca i marmelade. Sto obicno ima po hotelima a ovdje nije bilo je msli, jaja i frisko voce, ovo zadnje mi je zaista nedostajalo ali do hotela je bio ducan i isla sam si svaki dan kupiti nesto od voca. Higijena hotela minus bodovi. Na jastucnici nasla 3 duge tudje vlasi. Obrisala se cistim rucnikom sa stange i zapela za dugu crnu vlas. U umivaoniku, u odvodu nesto viri, uzmem maramicu i pokusavam to odstraniti i izvucem divovski odrezan zuti nokat. A okidam bas na takve stvari. Prednost: dobra besplatna kava citav dan, besplatan internet. Kako napraviti potpuno funkcionirajucu kupaonu na 2 metra kvadratna. Vidi slike. slika 1, slika 2 te slika3. jos kupaone i jos. Living room u hotelu. Druga living room U sobi nema telefona jer svi danas imaju mobitele ali sa recepcije mozete zvati besplatno unutar EU ili besplatno online. Ako zelite online iz sobe to ce vas kostati 25 eura po tjednu. U sklopu hotela mozete koristiti saunu i fitness. Parking je na vrhu hotela, imaju i tkz. living room sa mini knjiznicom odlicnih naslova na engleskom, prilicno aktuelna izdanja, sve izaslo zadnjih 2 godine. I u pauzama sam se tamo osjecala vrlo ugodno i rado tamo boravila. Samo da mi je zaboraviti onaj nesretni nokat! Jednu vecer (9 dana sam sve skupa tamo bila) kad nisam mogla zaspati, procitala sam krimic, tako do tri ujutro. Uz caj, finu muziku, prigusenu rasvjetu i tu i tamo razgovor sa deckom sa recepcije. Rijetko sam se tako udomaceno osjecala. Volim svedski dizajn interijera, prociscene linije, bez crckarija koje umaraju. Isti hotel ima i na aerodromu sa ogromnom kako kazu Living room u staklu i kaminom usred iste. Philip Starck meni preruzne lampe u restoranu kongresnog centra. Nesto iz lokalnog ducana. Atlanda Express je vlak koji vas direktno i bez stajanja vozi sa aerodroma do gl. kolodovora. I obrnuto.Odlicno organizirano imate na aerodromu posebne liftove koji se zovu Atlanda Express i iz kojih izadjete direktno na odgovarajuci peron. U Njemackoj je to sve ipak kompliciranije, iako je tamo vlak 3 eura nesto (imam godisnju kartu za cijelu regiju, pa ne placam nikad tu pojedinacnu voznju) a ovdje je cijena karte 20-ak eura. Kontrolor karata bi bolje pasao u Diesel reklamu, izgledao je nonsalantno hot. Arlanda Express izvana te iznutra. http://www.arlandaexpress.com/ Zapravo ako imate vremena i vec ste u tom dijelu Europe, isplati se posjetiti Kopenhagen, Oslo, Stockholm i Helsinki, svi leze na vodi, odlicno iz mozete doseci brodom. Nasa mala prijateljska tradicija je kako se tko vrati sa putovanja (a imam prijatelje koji svi od reda putuju puno vise od mene) tako organizira dia show sa finom klopom i gledanje fotki na platnu, odlicne veceri, zaista. Samo da jos nadjemo neki temrin kad svi mozemo i kad nitko nije bolestan. I da da preduhitrim pitanja - tko je razvijeni gospon sa slike cete ipak saznati u sljedecem tekstu.

Nije baš nepismeno, ali je smiješno: Na kelnskom (ili kölnskom, kako vam drago) glavnom željezničkom kolodvoru cvijeće možete kupiti u trgovini Pitschak Floraldesign. CROmagnon u gostima

Ajerdna je uočila pobjednike, samo što ovi nisu pobijedili: Sigurno ne '45. Eto, kad se namjeri junak na junaka... Hvala, zamjenice!

Hm, jel' se to nešto promijenilo u poljoprivredno-prehrambenoj terminologiji u zadnje vrijeme - u Jutarnjem je pile peradar, a ovdje se poslužuje junjeće meso? Da... <span

Jako poplarna su yoga putovanja i unutar Europe, izabere se neko povuceno mjesto usred prirode i vjezba se 10 dana intenzivno sa guruom, posti se pri tom, cisti se tijelo i psiha. Ja idem u sklopu sportskog centra u kojem sam clan i znam da je to komercijalna joga (power yoga, vec od naslova bi pravom jogiju doslo zlo) ali cini mi dobro. I mislim da nije dobro nauciti pocetke iz knjige, pocetke naucite uzivo a onda mozete sami vjezbati. Vazno je od vise desetaka vrsta izabrati onu vrstu koja odgovara vasim zivotnim navikama ili vasoj osobnosti, iako su korijeni joge u duhovnoj disciplini danas ima vrsta koje teziste imaju na fizickome. Power Yoga i slicno. Osobno sam u jogi kratko i nadam se da cete me svojim iskustvima nadopuniti. Rijec joga dolazi iz sanskrita, kojim se sluze Brahmani religiozna elita Indije rijec bi znacila sjedinjenje, disciplinu, integraciju. Ima ljudi koji su stalno izvan sebe. Nisu u kontaktu sa svojim unutarnjim. Ne osjecaju fizicki i psihicki tlo pod nogama, nisu u stanju suociti se sa zivtonim izazovima i pod stresom se slamaju. Bjeze u bolest. Psihomatski zakon, a ja u psihosomatiku jako vjerujem jer sam se nazalost uvjerila koliko utjecaja ima na stanje covjeka. Neke stvari mozete potisnuti ali vase tijelo ne mozete zavarati i on vam nepreradjenu emociju kao stanje bolesti izbaci na van, htjela si to ignorirati evo ti sad na. A taman ste same sebe uvjerili kako ste eto - dobro. Pocinje glavoboljnom, zgaravicom no ako i to ignorirate, tijelo posalje ozbiljne bolesti kako bi konacno dalo singal koji NE MOZETE ignorirati. No mnogi se ne mogu i ne zele suociti sa tim dijelom vlastite odgovornosti i lakse im je kriviti Boga i sudbinu. Dakle kad nismo na cistu sami sa sobom bjezimo od zivota u depresiju, sociofobiju i razna druga stanja. Problem je i kad previse odvojimo racionalno i emotivno umjesto da ih pustimo da oboje rade za nas. Pa osjecaje koje ne volite ili mislite da ih ne bi trebali imati potiskujete. Kad to kronicno cinite, razbolite se od necega. Onda imate konacno opravdanje za sebe i okolinu zasto ne mozete zivjeti kao drugi. Ne postavljate si pitanje sto je prvo bilo kokos ili jaje. Za jogu vam ne treba skupa oprema ili mnogo vremena. Samo volje i strpljenja. Ako dugo i dobro izvodite vjezbice postizete stanje potpune opustenosti - ravnoteze. Vas duh i tijelo su jedno i prelaze granice fizickog, gdje zavrsavam ja, a gdje pocinje prostor oko mene Samo ravnoteza. I sklad.Svie vrste joge imaju isti cilj (enlightenment) - no neke vrste teze isti dostici preko tijela, druge vise medidativnim tehnikama. Recimo mantra-joga koristi mantre u tu svrhu, pranayama - konotrlirano disanje. Kundalini-Yoga misli na tajnu snagu zmije (sklupcana, pritajena) i zeli probuditi tinjajucu energiju u tijelu. Joga je ovdje vrlo popularna, u svakom kvartu barem jedan studio za vjezbanje. Po principu joge postoje tri osnovna elementa: - Sattva princip jasnoce; - Rajas princip dinamike i Tamas princip tromosti. Joga moze posluziti i kao vas jedini fitness trening, izduzuje misice, daje gipkost i vase tijelo postaje vretenasto, elegantno. Neki jogu rade iskljucivo kao trening koncentracije. I tad ce vam pomoci da se oslobodite nepotrebnih i time nezdravih napetosti u tijelu.Napetosti koje moj maser itekako svaki put osjeti pod pristima. Napetosti koje neki ljudi "uspavljuju", stavljaju pod narkozu - ekscesivnim konzumom alkohola, izlazaka, trosenja novaca, rada. Poznati OM - auuuummmmmm je simbol aposlutne stvarnosti, ujedinjena stanja budnosti, sanjanja i dubokog sna. Ashtanga Yoga je vrlo sportska varijanta, to je Madonnina vrsta joge. Sivananda Yoga sadrzi onih 12 elemenata podzrava suncu. Evo prikaz svih koraka koji samo neukom promatracu izgledaju lako, postici da nijezno i elegatno, gotovo neprimjetno ulazite iz jednog koraka u drugi zahtjeva dosta vjezbe. Bikram Yoga je poznata holliwoodska verzija i zahtjeva odredjeni stupanj kondicije i nije za pocetnike. Kundalini Joga ima svoj 3 HO sistem - Healthy, Happy i Holly Organization. Nas club je nedavno ponudio i ljetnu verziju, nedjeljom u najvecem gradskom parku, treba vam mnogo i biciklom da ga prijedjete, uglavnom rano ujutro, joga na friskom zraku. Priznajem uspjela sam se motivirati u taj sitni sat svega jednom. Sto vam treba za trening Rucnik. Obicno u centrima postoje podloge za vjezbanje, ako neme - treba vam jedna takva. Ima tvrdjih i meksih, ja sam uzela tanku ali viskoelasticnu jer ne volim kad su mi koljena na tvrdom, to me dekoncentrira. I inace kad vjezbam doma (rijekti petki) bilo sto drugo, podlozak super posluzi, recimo za vjezbe za guzu. Pitala sam u centru kakve oni imaju, nasla na ebayu profesionalnu verziju, takvu istu - samo za 50 eura manje. Taman u pola cijene i odusevila se. Vazno je kad se vratite sa treninga doma taj zarolani podlozak odrolati i posusiti. Nije dobro da nekoliko dana do sljedeceg treninga stoji tako zarolan i vlazan. Ja sam u spajzi (dovoljno velika i prozracna) prvo na zid stavila neku drvenu podlogu (da se zid ne zamaze pri vjesanju jer donji dio podloska ce biti barem malo prljav), tj. otisla u baumarkt i tamo povoljno kupila drvenu plocu. Na nju je zakoniti montirao dva nosaca i tamo drzim podlozak dok ga ne koristim. Podlozak ne smijete busiti da ne ostetite gumu, ja sam kupila verziju koja ima vec dvije obrubljene rupice da ih objesite na zid bas kao sto to i u centru cinite. Neka debljina podloska budem 1.5 cm ako volite i vi udobno. Moja je plava. Treba vam boca vode. Joga se obicno radi ili u carapama ili bez istih. Treba vam lagana odjeca koja ne steze i koja je rastezljiva. I neka jaknica za obuci da se ne podhladite kad zavrsite sa aktivnim dijelom i prelazite na onaj mirniji, meditativniji. Ako morate podlozak redovio transportirai uzeti cete neki koji se lako zarolar u pripadajucu torbicu. Znam da neki centri prakticiraju masovne joga vjezbe, gdje vas je 50 - 60 u velikoj dvorani. Ne volim takva vjebanja. Velike grupe ljudi u ovom slucaju mogu biti vrlo dekoncentrirajuce, gubi se opustajuca intimna atmosfera. Kad obolite naravno da cete potraziti pomoc lijecnika, lijekova i terapija. No sto cinite kako bi ostali zdravi Kako se odrzavate Ili uzimate svoje zdravlje zdravo za gotovo Mnogo ljudi ima pasivan odnos prema svom zdravlju i cini nesto samo kad se razbole. Joga vas uci da se spram sebe samih odgovorno ponasate (i ne samo joga, ali eto danas pisemo o jogi) - da ne cekate da dobijete cir na zelucu nego da se na vrijeme pobrinete za dovoljno opustanja i sna. Prije odabira vas ejoge upitajte se sto zelite - opustiti se, otkloniti stres Prvenstveno fizicki postati rastezljivi i elasticniji Ili zelite rijestiti probleme sa ledjima, krvnim tlakom Jedan od nacina uci u svijet joge su i smeinari, obicno vikendom, na nekom idlicnom mjestu, no nemakju svi novaca i vremena dva dana otici negdje. Mozete i polako, sat po sat ici na joga vjezbe u neki studio za vjezbanje. Prije nego odmah potpisete clanarinu za pola godine dobro se ogledajte oko sebe. Svidja li vam se atmosfera Mirisi li na znoj i ustajalost ili je svjeze i friendly Kakav dojam imate nakon razgovora sa trenerom - nikad ne upisujte nesto bez da ste razgovarali sa covjekom kome se dajete u ruke, vibra je jako vazna i ne zelite se nekoliko sljedecih mjeseci muciti losom vibrom izmedju vas dvoje. Koliko polaznika ima Je li prpeuno Odgovara li vam termin Ne preporuca se ici u grupe sa vise od 15 polaznika a i to je ponekad previse. Moja grupa ima 8 polaznika. Slucajno, primili bi ih i vise ali sve frajerice idu radije na latino step ili taebo. Nazalost ponekad kod zaista odlicnih trenera grupe jesu vece jer su s razlogom popularni ali postoji opasnost da vam se u velikoj grupi trener nece imati vremena dovoljno posvetiti. Morate odluciti sami sto vam je bitnije. Neki se odluce otici na nekoliko privatnih satova, ili da udju u igru ili da neke vjezbe, posebno teske, dobro nauce. No takva metoda je naravno skuplja. I tu morate odluciti jeste li solo igrac ili vise za grupu. Ja sam kod sporta za grupu jer me grupa motivira i mejdusobno se pohvalimo za napredak. Ne morate se upisati na prvi joga tecaj koji ste nasli, raspitajte se malo po gradu, usporedite cijene, program i prostorije. Nemojte uplacivati tecajeve gdje je joga trener nervozan i kaotican. Iako su takvi rijetki, ima ih. Najvaznije pravilo: ne smije boljeti. Znaci idete do granice boli ali ne u bol samu. Bol nije dobra. Ako imate problema s nekim dijelom tijela kao ja sa ledjima, to morate svakako reci treneru prije prvog sata da zna obratiti paznju koje vjezbice morate malo prilagoditi a koje bolje ne raditi. Nije lose prije joge uzeti opustajucu kupku, kako bi vam se udovi utoplili i opustili. Na satu joge se ne prica. I inace me smetaju zene koje dodju na neko vjezbanje i onda melju bez prestanka tako da se maltene trenerica mora nadvikivati s njima. Umjesto da vjezbaju, jer vjezbe koje radimo ne mogu radiit i pricati. Pa se odluce za pricanje i polivno kreveljenje pred podloskom - logican izbor ne Jedini koji na jogi prica je trener/trenerica i to prica malo ili cita neku matru ili pjeva malo ali vecinom vremena samo zadaje pozicije, mirnim i tihim glasom. Ne preporuca se upotreba jakih parfema ili konzumacija luka prije vjezbanja. Ne nisam ovo napisala samo iz fore, nazalost. Neki zele preko DVD-a doma nauciti vjezbati. U tom slucaju vas nema tko ispraviti ako radite pogresne pokrete, nema nikog tko bi vam znao reci da li se upravo ozljedujete ili radite kako treba, dakle DVD moze ali kad vec znate osnove jer ste ih negdje uzivo naucili. Pred vjezbanje nemojte puno jesit, najbolje malo voca i to max. do sat vremena pred vjezbanje. Jer jogom pokrecete sve unutarnje organe.Akos te pojeli meso ili neki jaci obrok, cekajte sa jogom barem tri sata. Nemojte se usporedjivati sa naprednijima u grupi i gurati se preko svog limita. Nadjite svoj tempo i postujte ga. On ce vas odvesti tamo kamo zelite. Pozicije koje zauzimate moraju biti mirne i uravnoteze. Sto to znaci To znaci da je duh miran i da je tijelo mirno i opusteno. Da vase misli ne idu bjesomucno od liste za nabavku do toga jeste li iskljuciti peglu. Ugodna pozicija znaci - opustena sam i bas mi je dobro. Tu i sad. Nemojte udobnost zamijeniti za povrsnost, na to se ovdje ne misli. Nekad ce vam se poceti tresti ruke ili noge, to je znak da misici rade, naprezu se. Ako isto postane preintenzivno, opustite se, napravite pauzu pola minute i krneite ponovo u poziciju. Nije nuzno ali kao prava streberica, procitala sam tri knjige o jogi atek onda otisla na prvi sat. Ponavljam nije nuzno. Dovoljna je volja i otvorenost. Trener ce vam reci da idete do vaseg granicnog podrucja (unaprijed se ispricavam ako uzmem pogresan hrvatski izraz, naime joga izraze nisam an hrvatskom naucila). To je ono podrucje u kojem je pozicija izazov ali nije bol. I to zahtjeva vjezbu. Prpeoznati signale koje vam vase tijelo salje. Misici, tetive, zivcani zavrsetci, koza sve to vam salje stalno signale - samo ih trebate osluhnuti. Pazite na disanje, ako disanje postaeno otezano, radite nesto previse intenzivno. Sve pokrete unutar jedne pozicije izvodite polako. Polako i svjesno. Ako primjetite da se unutar treninga pozurujete, zapitajte se zasto Nemam tih pola sata danas za sebe Onda je bolje napraviti pola predvidjenih pozicija ali onda kako treba, precizno i bez zurbe. Ako ste posebno pod terminima i znate da cete stici na jogu samo ako se stravicno zurite na sat i sa sata iste, onda je bolje preskociti termin. Jer ce vam cijeli sat otici na pokusaj opustanja mozda i neuspjeli jer vas stres ponovo stize - naime onaj od termina koji slijedi iza vjezbanja. Onda radije popijte u miru salicu caja i uzivajte u tih pola sata. U pocetku mozete raditi vjezbice blago skvrcenih ruku i nogu, recimo zelite istegnuti ledja ane mozete se presaviti u sturku i ravnih koljena doseci pod prstima. Napravite to sa blago savinutim koljenima. Polako cete vec napredovati. Ovdje je vaznija funkcija - naime da ipak istegnete kraljeznicu nego estetika. Na pocetku vam moze pomoci da pozicije izvodite zatvorneih ociju, barme one na podlosku. ONe stajace ne mozete jer zatvaranjem ociju nam se osjecaj za ravnotezu drasticno smanjuje, bas kao i kad imamo recimo upalu uha. Neki jogi-majstori mogu doci u stanje najdublje meditacije otvorenih ociju, ne cudite se njihovom bezlicnom izrazu lica pri tome, povukli su se na tren u jedan drugi svijet. Svi mi imamo manje ili vise stresa u nasim zivotima. Pisala sam o tome 16.06.2006 te jeste li danac vec bili pod stresom. Distress i eustress, iako ne smijemo odusstvo stresa izjednaciti sa dosadom, pasivnoscu i letargijom. Jer i takvi devijantni oblici ponasanja (kad je nekome 24/7 dosadno) jesu stres. Onda cujete osobe koje po cijeli dan nista ne rade da su umorne i stresirane. Jer stres nije prisutan samo u akciji i speedu. Nego svugdje gdje nam nije dobro i gdje zivimo na nacin koji nam skodi. Neke studije pokazuju da preko 70% boestli jest direktna ili indirektna posljedica stresa. Sa tri faze: alarm, otpor i iscrpljenost. Recimo alarm zazvoni kad primite neki neugodan telefonski poziv, tijelo pruza otpor time da srce pocinje brze kucati, dlanovi se znoje, tlak raste. Kad takve stresne situacije traju predugo ili se ponavljaju svaki dan visekratno - tijelo daje otkaz i prelazi u stanje iscrpljenosti. Nesto o tome na temi o burn out-u. Na kraju nam znaci zakaze imunoloski sistem, zivci, spavanje se poremeti, prehrana isto, misici su u stanju konstantne napetosti - stanje potpune budnosti na koje tijelo trosi ogromne kolicine energije. Joga vas motivira da promijenite takve obrasce ponasanja, obrace koji vam kradu vase dragocjeno vrijeme (na dnu posta je video an tu temu, odlican video), dragocjeni dusevni mir i dragocjenu energiju. Joga vas oslobadja (ne odmah, ali ako ju nastavite vjezbati) od pretjerane ambicije, bolesnog perfekcionizma, osjecaja da sve morate napraviti sami jer drugi to nisu u stanju i uci vas da za sve postoji vrijeme i mjesto i da je vazno da sa sobom prijateljski postupate. Cesto sa sobom lose postupamo, onako kako se nikad ne bi ponjeli prema prijatelju. Spavamo malo, jedemo lose stvari, dajemo nevaznima da nam ukradu vrijeme, odgadjamo obaveze tako dugo dok ne narastu u problem itd. Rad je vazan, ali vazno je i znati se opustiti se i gustati. Zamislite - to je JEDNAKO vazno. Da si uzmete vremena jednostavno BITI umjesto: ciniti, djelovati i raditi. Vjezbanje puko bivstovanje barem 20 minuta na dan. Ono vrijeme u kojem nemate nikakva ocekivanja od sebe, nikakve to do liste i nikakve osjecaje griznje savijesti. Joga vas uci opustiti se. Shaithilya - opustiti cvorove i prepustiti se struji zivota. Kao kad imate crijevo za vodu koje je na nekoliko mjesta prelomljeno ili uvrnuto i voda ne moze teci. A vazno je da voda tece. Ponavljam: opustanje nije isto kao i plandovanje. Mozete plandovati cijeli dan a opet biti napeti.No dobra vijest je da se i opustanje moze nauciti. Ako vam nedostaje moc predodzbe, pogledajte opustenu macku. Sve ce vam biti jasno. Nije u grcu, udovi su opusteni, regenerira se i skuplja energiju. Najjedniostavnija ali ne nuzno i najlaksa vjezbica opustanja je tkz. polozaj mrtvih - Sawasana. Opcenito cete dobro ciniti svom tijelu ako ga sto manje izlazete sokovima. Ne onim za piti nego onim od elektrosoka. Cisto da ne bude greske u razumijevanju jer nemam hrvatsko znakovlje. Prvi sok imamo vec rano ujutro, budi nas budilica, i tako sokirano trcimo po stanu, razletili se na sve strane kako bi 20 minuta kasnije bili tip top sredjeni i jurili na posao. Pa jel to normalno NIje. Tijelo se mora buditi polako i nijezno. Recimo budilicom koja emitira dnevno svjetlo. Koja vas zimi i u snu priprema na neagresivno budenje. Jer salje svjetlosni signal tijelu, dolazi dan i vrijeme je za ustajanje, a zimi bi jako dugo cekali da tijelo izvana dobije taj signal a ako ustajate u pola sedam, ne bi ag ni dobilo. Princip je sljedeci - budilica se 2 sata prije vaseg vremena za ustajanje ukljucuje i jako jako polako sve vise rasvjetljuje prostoriju - zrakama suncevog spektra. Znaci ne zuto umjetno svjetlo koje nas mozak ni ne bi percipirao na pravi nacin. Tako da se vi u zeljeno vrijeme budite sami i posve razbudjeni, niakko sneni i dezorjentirani. Ovako vam to izgleda. Philips je svoje takve budilice prilicno masovno izreklamirao. Ove spravice nisu jeftine, cak ih ne mora svatko ni imati, vise su kao ideja. Ima i obrnuta verzija, ona koja simulira sumrak i to postepeno. Da vam se dijete ne bi rasplakalo kad ga iz suncane dnevne uvdete u mracnu djecju da odspava popodnevni san. Vi ulazite u ugodno osvjetljenu djecju sobicu, njisete bebu, pjevusite joj a sobica svako malo postaje mrvicu mracnija, dok kroz nekih 20 minuta ne nastupi gotovo mrak. Za to vrijeme je tijelo bebe registiralo poruku koju mu sumrak salje. Spravica se zove Bodyclock Junior. http://www.wakeuplight.philips.de/ Znaci prirodno budjenje i prirodno usnivanje, bez agresivnih zvukova ili tableta za opsustanje. Dosta je bilo da vas se budi - probudite se sami, prirodno. Joga vjezbice vam mogu pomoci da bolje upoznate sebe, da naucite bolje tumaciti signale koje vam vase tijelo salje i da ih iskoristite kako bi sebi na vrijeme pomogli. Joga opusta cesto mnogo vise od sna. San nije uvijek opustajuci i iz njega ne izadjete uvijek odmorni, sjecate li se onih noci kad bi se ujutro budili kao da vas je tramvaj pregazio A spavali ste. Kako se mozete malo opustiti izmedju rada, legnete na pod, noge na stolicu, listovi isto, ako je glava u napetom polozaju stavite mali jastucic ispod nje. Ja imam problema sa ledjima pa sam u sanitetskoj kuci kupila poseban jastucic za vjezbanje.Jako je vazno da se nakon joge tijelo ne ohladi prebrzo jer to dovodi do grceva u misicima i problema sa bubrezima. dakle pokrijte se nekom laganom dekicom, odlicne su one of flisa, mekane i lagane, stavite mali rucnik preko ociju. Zamislite veliki balon u vasem trbuhu. Udisite kroz nos, zamisljate kako taj balon napuhujete, izdisete isto kroz nos, zamisljate da balon isuhujete. Kod svakog sljedeceg udisaja pustite da isti traje mrvicu duze. Ponovite 30 puta. Lezite takom jis minutu a onda se polako ustanete. Bolje od kave. Ima i vjezbica koja se radi pred spavanje i pomaze cak i onima sa kronicnom nesanicom zaspati. Umjetnost za sebe je spavanje kao jedan jogi. Joga majstori i u snu zadrzavaju svjesnost. Yoga-NIdra tehnika je odlicno pomocno sredstvo za neuroprogramiranje vaseg mozga. O NLP-u necemo ovdje, to je jedna sasvim druga tehnika. No svako neuroprogramiranje treba pocivati an visokim moralnim nacelima jer kod ovakvih djelatnosti jest uzasno velika mogucnost manupulacije ljudima, u oba smjera, pozitivnom i negativnom. Ovom tehnikom se ponavljaju pozitivne poruke i reprogramiraju stari negativni obrasci ponasanja. Kod autogenog treninga su u igri frazice i princip je isti. No ovime se bave samo iskusni joga polaznici i to samo neki, tako da se s ovime necete susreti pri klasicnom vjezbanju joge niti je ovo neka opasnost. Vise dodatna informacija sto sve joga moze. PRAVILNO DISANJE Jako vazna stvar. U sanskritu je ista rijec ona koja oznacava disanje i zivot - Prana. Iako postoje razne tehnike disanja, ovisno cime se bavite, joga se zalaze za disanje kroz nos. Dnevno udahnemo i izdahnemo oko 20 do 30 000 puta. Vecina ljudi dise pogresno, sa grcem, preplitko. Umjetnost disanja je vjestina za sebe i moze izlijeciti neke disfukcionalnosti tijela i duse. Kad disete plitko, ne dobivate dovoljno kisika, otrovni sastojci se skupljaju u vasim stanicama i dodvode do nekih organskih disfunkcija. Disanje mozete upotreijviti kao i metodu lijecenja u smislu da pravilno disanje usmjerite na odredjeni oboljeli dio tijela, opet poveznica sa autogenim treningom - gdje se oboljeni organi umataju u zlatnu boju i ljubavlju lijece. Pokusajte jedan citav dan promatrati kako disete. Samo promatrati. I pomalo protokolirati. Disem li plitko, mozuda je to uzrok mojih glavobolja Pri disanju pomice li mi se trbuh i prsni kos Da li se lako zapusem, nakon nekoliko stepenica Jogiji su pametni ljudi i odavno su povezali brojeve u jogi, u zivotu sa kozmickom prirodom svega. Oni su davno izracunali a mnogo kasnije i znanstvenici potvrdili da prosjecna osoba sa prosjecnim disanjem udahne 21 600 puta na dan. Tu sad dolazi simbolika - to je jedna petina od 108 000. A broj 108 kao i njegove vece izvedenice imaju u Indiji posebno znacenje. Udaljenost Zemlje i Sunca je 108 puta veca od promjera Sunca. 108 perlica imaju i one ogrlice za moljenje. Koja ima simboliku putovanja od Zemlje do Sunca, dakle do jednog viseg nivoa svijesti. Znaci jedna petica od 108 000 isto nije bezr azloga, jer je brojka pet povezana sa elementom Zraka. No da se vratimo disanju. I u kolokvijalnom govoru cesto cujemo kao savjet nekoj uznemirenoj osobi - smiri se, udahni, izdahni. Ili - udahni prvo duboko aonda mi ispricaj sto se dogodilo. Mnoge klinike specijalizirane za lijecenje kronicnih bolova kao jednu od najvaznijih metoda koriste metodu pravilnog disanja. Kod poroda je pravilno disanje vas najveci saveznik u uspjesno obavljenom poslu. Disanje na jogijski nacin poboljsava izmjenu tvari, vas metabolizam dobiva dodatno pogonsko gorivo, dakle manja sansa da se debljate. Pluca vam se sire i mogu bolje raditi, imunoloski sistem jaca a psihicka stanja poput straha, napetosti pa i panicnih napada se znatno smanjuju. Jogiji koriste usta za jedenje, a nos za disanje. Iako cete bas u sportskim centrima i teretani cuti verziju udisanja kroz usta i izdisanja na nos. Zasto na nos Disanje se automatski usporava (sporo disanje je bolje od brzog) jer mora proci kroz dvije manje rupice. A sporost je u jogi vazna stvar. Zrak prosicen dolazi u pluca jer dlacice u nosu filtriraju prasinu i ostale stvari koje ne bi trebali udisati. Mnogima ce ova samorazumljivost biti u pocetku teska, pogotovo ako su godinam pogresno disali. Za pcoetka onda barem udisite kroz nos, a izdisite kroz usta i polako pokusavajte sve obaviti kroz nos. Kod disanja moram spomenuti Zwerchfell ili phrenic, nazalost ne znam hrvatsku rijec za taj organski dio i ako me netko moze nauciti unaprijed zahvaljujem. Da bi ipak znali o cemu pisem, imate rijec na engleskom, njemackom i slikicu. Dakle ta misicna membrana dijeli pluca i srce od jetre, bubrega itd. I sluzi kao mjesto za nakupljanje nepreradjenih stvari. Kao poklopac pod koji ste pospremili smece, osjecaje poput bijesa, mrznje, straha. Ako to cinite godinama, prekida se ovdje tako vazan tijek energije izmedju trbuha i prsa. Onda je u pocetku jako tesko poceti pravilno disati. No sve se to uci na jogi. Uci se da ne moramo uvijek sjediti na stolicama i da opcenito sjedimo previse u zivotu. Puno previse. Odemo na wc sjedimo, skuhamo kavu - sjednemo. Na putu do posla sito. Na poslu isto. Na putu s posla isto. Doma sjednemo i jedemo. Na pred tv ili na net i opet radimo - sto I cudimo se problemima sa ledjima, kilama i ostalom. Joga je jedna od metodi vjezbanja koje su odlicne za trudnice. Umjerenim disanjem mozete postici divne stvari, u jogi kod kretanja unazad uvijek udisete, kod kretanja naprijed izdisete, pokrecete li se bocno uvijek izdisete, okrecete li tijelo isto uvijek izdisete. Vecina prirucnika o jogi opusuje staticne poze (asanas) ali nazalost ne mogu dobro objasniti kako se u pozu ulazi i iz poze izlazi. Poze zadrzavate nekoliko trenutaka bez da zadrzavate disanje ili da se ritam disanja bitno mijenja, Misice i zglobove pripremata na pozu pravilnim disanjem i zagrijavanjem, kako bi tijelo bilo dobro prokrvljeno. Zagrijavate se ionako bas prije svake fizicke aktivnosti, ili bi trebali. Preporuca se kombinacija statickih i dinamckih poza. Osim disanja izgovarate i odredjene zvukove; ah, ma i sa. Napredni polaznici koriste i Uijayi ton, slican zvuku beibnog disanja ili laganog hrkanja. Zato se i zove zvucno disanje. Ovakvo disanje stimulira centre energije u grlu i djeluje posebno opustajuce. Hatha joga se bavi razlicitim vrstama disanja, no sve ove stvari su za napredne joga polaznike. Neki zapdni joga-treneri nazalost sve to smjeste u tecaj za pcoetnike i onda naucite previse stvari previse brzo i u trenutku kada niste na njih spremni. Zato crash kursevi jesu nesto sto vam se cini optimum utrosenog vremena i placenog iznosa - ali nemojte siliti svoje tijelo na to. Polako i dosljedno je formula koja dobiva. Mi ne disemo ravnomjerno na lijevu i desnu nosnicu, naime one se izmjenjuju i svaka je zaduzena za odredjeni dio u mozgu, zato cete cesto vidjeti vjezbanje joge i ovakve vjezbe disanja: Postoji i disanje za rashladjivanje - Shitali, kad imate temperaturu, ako imate napade gladi ili zedji i slicno. link: http://www.webindia123.com/yoga/shitali.htm Evo dokaza da joga nije samo za bio freakove koji hodaju u isosovkama i lanenim hlacama i jedu neko sjemenje, i really hot chicks rade jogu. Jako je vazno kojim redosljedom izvodite vjezbice. To vam je kao da imate brojeve sifre za sef ali nemate kombinaciju, nikad necete doci do cilja. Morate znati koji je cilj vaseg vjezbanja joge - samo se opustiti ili zelite dovesti tijelo u formuTrebate se dobro pripremiti. Znati koliko vremena imate taj dan, idealno bi bilo sat vremena ali moze i manje od pola sata samo bez zurbe i stresa. Morate znati i kakav raspored imate iza vjezbanja. Ukoliko raidte posebno opustajuce vjezbice a nakon toga imate jako vaznu prezentaciju, prvih pola sata cete biti toliko opusteni da su neki mislili da sam pod drogama. Nikako dobro. Znaci takve vjezbice samo kad nakon toga nemate nista zahtjevnog. Vazno je i ostaviti si vremena za opustanje nakon vjezbanja, barem 5 - 10 minuta, a ne skociti odmah sa podloska za vjezbanje i otrcati. Spominjala sam vaznog zagrijavanja, kako bi sprijecili upale misica, povrede, povecali gipkost tijela itd. Neke od vjezbi zagrijavanja su - dinamican most ili dvipada pitha. Ili kruzenje ramenima koje kao elelemnt zagrijavanja ima gotova svaki sport, s malom razlikom da je u jogi jako vazno kako pri tom disete. UZ to postoje kompenzacijske vjezbice. To su one gdje nakon jedne zahtjevnije poze vracate tijelo u prvobitno stanje, moglo bi se reci - vjezbice ravnoteze, tipa poza naprijed pa poza nazad. S time da kompenzacijske vjezbice nisu naporne i zapravo sluze kao pauza tijelu. Recimo kad opnasamo macku i zarolamo se kicmom prema naprijed i onda se polako vracamo u pocetnu poziciju ali - jako jako polako. Doslovce morate osjetiti kraljezak po kraljezak kako se odrolavaju. Nakon nekoliko tjedana, uvrstavate ruke i dizete se s njima opput aviona - i to samo ako su vam ledja savrseno zdrava. http://www.yoga-shanti.at/bilder/Vorwaertsbeu.JPG Vjezbice su za tijelo naviknuto na stolicu i ukoceno od zapadnjackog zivota, teske i trener vam u prvim satima moze neopisivo pomoci. Kao odlicna nuspojava je ta da mozete uvesti mnoge kreativne i mastovite poze u svoj seksualni zivot i dozivjeti ugode za koje ste mislili da vam nisu sudjene za ovozemaljskog zivota. Kako budete napravili moci cete ove vjezbice zagrijavanja umjesto stojecki obaviti sjedeci sto je zahtjevnija varijanta. Za ovakve poze ce vam trebati puno truda, ali isplati se vjezbati i svakim satom treninga ciniti svoje tijelo sve elasticnijim. Uvijek ama bas uvijek morate reci treneru koje probleme imate i bas zato je vazno da jogu ne ucite iz knjiga. Jer knjiga vam nec eznati reci koje vjezbe ne smijete raditi i da li ih uopce radite pravilno ili ne. Recimo osobe koje imaju problema sa koljenima ne smiju raditi tkz. polozaj koljevke. JOga je odlicna i za klince i ovdje se time lijece djeca sa dijagnozama hiperaktivnosti i pokazalo se kao odlicna metoda, ako se radi redovito i pravilno. Postoje neki tecajevi kojis su i predvidjeni za mame i bebe od malena u ravnotezi. No da do kraja opisem kompenzacijske vjezbice. One vracaju tijelo u ravnotezu, dakle nakon jedne kobra pozicije vjezbate tkz. emrio-polozaj i uz istezanje i kontra-istezanje dovodite tijelo u pocetno stanje vjezbe i time neutralizirate eventualne napetosti uzrokovane izvodnjem poze same. Vazne su i tkz. opustajuce poze/polozaji i aktivan su alat u odrzavanju kvalitete treninga. Da li trebate pauzu ili opustanje najbolje ce vam pokazati vase disanje. Prvio dio joga teksta zavrsavam pozdravljajuci vas jedim polozajem mira i odmora - Sukhasana. Sukhasana Ima jedna blogerica koja bi to sve sigurno mnogo preciznije opisala jer se jogom bavi dugo. Nadam se da ce me u komentaru prosiriti. Ja vjezbice preko bloga ne mislim objasnjavati jer sam objasnila sto mislim o takvom nacinu ucenja. Ljudi plate tecaj da nauce raditi nekom masinom ali im je zao novaca da nauce kako raditi sam sa sobom Ne razumijem. Zato sto su masine skupe i ne smijemo pogrijesiti a na sebi smijemo eksperimentirati A jako mi se svidjelo sto sam procitala kod Tyche Borbu ne treba voditi protiv bolesti - bolest je nusprodukt. , HENRY MILLER - KOLOS IZ MAROUSSIJA. Nastavak joge slijedi u jednom od sljedecih tekstova, izmedju toga cemo prosvercati jedan putopis. U to ime malo zaista lijepih poruka i link na astrobejb blog http://astrobejb.bloger.hr/post/time-management/921560.aspx i jedno od najboljih predavanja koja sam ever cula, cula sam iz zadnjih 10 godina mnogo. http://astrobejb.bloger.hr/post/achieving-your-childhood-dreams/913655.aspx http://download.srv.cs.cmu.edu/~pausch/news/index.html Neki dan jurim na dogovoreni slatkac. Jurim. Parkiram u garazi. Trcim na mjesto dejta. Tog trena mi padne na pamet da nisam upamtila kod kojeg slova sam parkirala garaza ima oko 1000 parkirnih mjesta i puna je. Pa...bilo je veselo...dok sam svaki pojedini auto okrznula pogledom pravila sam se poluuspjesno da nosalatno secem okolo jer boze moj ima li prikladnijeg mjesta setati svoje nove japanke od podzemne garaze! Kad sam konacno ugledala tutaca doslo mi je da ga izljubim od ganutosti. Nemojte bezglavo juriti korz zivot, vjezbajte usredotocenost. Jogom recimo. A dobila sam i od frendice koja se vratila iz new yorka jednu preslatku majcu za vjezbanje, i tri ogromne cokolade americke. Prvu smo pojele skupa i zakljucile kako su nase europske ipak malo bolje. Jer imaju manje secera a vise kakaa. Mislite na nas ovih dana, prijateljica opet ima rak, opet sve ispocetka. Ona i njena curica ce biti prvih par dana kod mene, ja trenutno zivim solo vec dva mjeseca a i jos cu malo dok se muzu ne zavrsi projekt negdje daleko. Ne zelim plakati, zelim biti dovoljno jaka pred njom. No prije toga radno Stockholm, pa mi dolazi jedna jako draga gosca, a onda bolnice i to. Slucajno se to poklapa sa planiranim godisnjim. Drzite fige da nam agencija odobri odustajanje od aranzmana, to su ljudi koje znamo, kod kojih uvijek uplacujemo sve, zive par ulica dalje, pa racunam i na taj bonus. A urlaub onda kad dragi ljudi ozdrave, a drugi dragi dodju malo blize. Mala digresija: i inace bih svima preporucila da jednom u zivotu neko vrijeme zive sami kako bi shvatili pravo znacenje onoga - biti odrastao i brinuti se sam za sebe. Svakako iskustvo koje nema zamjene. Googlarije: iako je netko uporan ja ipak ne znam kako se popravljaju koferi, o Oriani Fallaci me mozete pitati sve. Koje su najlonke najbolje za znojenje ljeti (opaska autorice: svake vjerujte). A ovdje opet kisa, kisa i pljusak pa kisa. Zelim odseliti odavde samo zbog vremena. Samo zbog toga. Tako da sam nedavno napisala molbu za jedan projekt na jugu Afrike. Hocu sunce. Kvalifikacije imam. Dovoljno sam mlada za avanturu. Vjerojatno necu bas otici, ali volim vidjeti jel mogu.

Kaže pošiljatelj ove sličice da mu je teško povjerovati da ovo nije nečija namjerna zajebancija... Bojim se, bojim... Hvala Tomislavu!